Отправлено: 16.10.07 13:57. Заголовок: Секреты хорошего настроения :)

Воть не знаю, как у вас, а у меня когда холодно настроение похуже, чем весной и летом) Поэтому ему надо "помогать" быть на уровне)
Поделитесь, что обычно помогает вам порадовать себя и других (и близким бывает грустно). Иногда ведь это совершенно неожиданные мелочи) Я вот седня нашла в закромах родины смешные, полосатые носки - уже уютнее ))

 Отправлено: 16.10.07 16:08. Заголовок: Re:

Да, не самое жизнерадостное время года сейчас. Я музыку слушаю в основном какую-нибудь ободряющую и, если есть возможность, врубаю ее на всю катушку! Или на форум иду - тоже помогает))) Могу книжку почитать.

 Отправлено: 16.10.07 16:19. Заголовок: Re:

Музыка это хорошее средство, я еще и подпевать люблю, тоже помогает хорошо
Сладенького можно съесть немного, мне например почти сразу легче становится...

 Отправлено: 19.10.07 16:33. Заголовок: Re:

а мы вчера устроили с пдружками посиделки. Причем вышло как-то спонтанно. Я приготовила ужин, девчонки принесли вино и торт. Получилось здорово))) Тем более нам в послденее время редко удается вот так собираться втроем)))

 Отправлено: 20.10.07 09:28. Заголовок: Re:

Чара пишет:

цитата:

Я музыку слушаю в основном какую-нибудь ободряющую и, если есть возможность, врубаю ее на всю катушку!

Когда у меня ореть музыка - это верный признак, что я выхожу из меланхолии )))
Адрия
Немного - эт ты хорошо заметила, а то уйдет меланхолия и придет "хорошего должно быть много")))
Странница пишет:

цитата:

Я приготовила ужин, девчонки принесли вино и торт.

Это дяя, хорошее средство)) Мы еще любим "пикник" устраивать)) На ковре) Последний раз он был с мартини и кальяном))

 Отправлено: 27.10.07 19:49. Заголовок: Re:

что-то как-то загрустили романтики.. может осень виновата.. может дождливая погода.. вот всем желающим и могущим безвозмездная (т.е. даром) помощь.

Диета против депрессии
Вам известно, что ваше настроение во многом зависит от того, что вы едите? Эта диета рекомендуется для стабилизации эмоционального фона.

В рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В и Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Диета рассчитана на срок от трех до семи дней.

Рекомендуемые продукты:

курица, индейка, говяжья печень;

рыба ( тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты;

яйца;

свежее молоко и кисломолочные продукты,

сыр;

овощи ( морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа,

патиссоны);

фрукты ( бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква, виноград);

бобовые ( фасоль, чечевицы);

пшеничные отруби, орехи;

приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган);

темный шоколад;

настой трав (зверобоя, мяты, душицы).



Запрещенные продукты:
алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любая пища с жиром.

Примерное меню на день

Первый завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).

Второй завтрак: фруктовый салат из киви и мандарины с йогуртом, посыпанные тертыми орехами.

Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы с взбитыми сливками.

Полдник: мятный чай (1 стакан) с вареньем из черной смородины.

Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад. Или кусочек любимого торта, пирога.

На ночь: настой зверобоя (1 стакан).



И самое главное - почаще улыбайтесь и старайтесь получить удовольствие от самой маленькой приятной мелочи в жизни и тогда депрессию как рукой снимет.

все это мной не выдумано, а аккуратно взято с сайта http://10diet.net/

 Отправлено: 29.10.07 22:21. Заголовок: Re:

иех... у меня депрессия вот не из-за осени)) осень я очень лю))) причина в том, что я вот бегу в последнее время за двумя зайцами, так сказать, бегу-бегу... и вот понимаю, что скоро они разбегутся в разные стороны, и за кем из них тогда последую я, я не знаю... Надо делать выбор, причем срочно, иначе психушка встретит меня с распростертыми объятиями. ОДнако я не могу. Причем такая ситуация во всех областях жизни и в личной и в общественной и в прочих (какие там еще?)... А может ну их этих ушастых короедов, и пойти выпить кофе?

 Отправлено: 30.10.07 13:06. Заголовок: Странница пишет: А ..

Странница пишет:

цитата:

А может ну их этих ушастых короедов, и пойти выпить кофе?

Кофе, рюмка коньяка и сигарета (если куришь), шоколадка - милое дело и зайцы присоединятся к удовольствию, а там глядишь и займутся чем нидь более полезным, чем мотать те нервы

 Отправлено: 30.10.07 21:20. Заголовок: Диана, пока я кофеем..

Диана, пока я кофеем наслаждаюсь, зайцы убегут... *делает глоток кофе* да ну и на фих их всех...

 Отправлено: 14.11.07 17:43. Заголовок: Странница Я своих пр..

Странница
Я своих прогнала наконец))) Или зима пришла и они убегли обгрызать кору с деревьев?
Не получается вывести универсальный рецепт хорошего настроение Но для себя я поняла, мне нуно все время к чему то стремиться .. и в результате брь , покой нам только сниться (с)

 Отправлено: 14.11.07 20:30. Заголовок: писала такую длиннуб..

писала такую длиннуб речь, а она почему-то не отправилась..

Диана, мои тоже исчезли из моего поля зрения. Может потому что отпустила то, за чем бежала и умом и сердцем и прочими органами.

 Отправлено: 14.11.07 23:43. Заголовок: Странница Наверно )..

Странница
Наверно ))) Хорошо , что
Странница пишет:

цитата:

умом и сердцем и прочими органами.

Все это , при этом тоже не убежало от нас с тобой вслед за зайсами

 Отправлено: 15.11.07 21:47. Заголовок: Диана, а это значит,..

Диана, а это значит, что жить можно и без зайцев, было бы желание)

 Отправлено: 17.11.07 14:05. Заголовок: Странница Эту фразу..

Странница
Эту фразу можно в тему "поделитесь кто чем может"))

 Отправлено: 18.11.07 21:44. Заголовок: Диана, хм... думаешь..

Диана, хм... думаешь?

 Отправлено: 18.11.07 21:50. Заголовок: Думаю - да)..

Думаю - да)

 Отправлено: 18.11.07 21:58. Заголовок: Диана спасибо))) мне..

Диана спасибо))) мне приятно очень)

 Отправлено: 18.11.07 22:09. Заголовок: Странница ))) Так т..

Странница
))) Так тебе и всем нашим пасябо, за красоту в душах и за то, что есть наш форум и за многое другое ))

Кстати комплименты тоже очень хороший способ поднять настроение, особо когда от души они) Мы так подругу раз "вытащили" из депресса.