Отправлено: 16.05.08 12:45. Заголовок: ЗОЖ

Давно уже хотела открыть темку по Здоровому Образу Жизни (ЗОЖ)
поместила ее в "скорую помощь", хотя быстренько образ жизни с нездорового на здоровый не поменяешь при всем старании, но все таки, советы по ЗОЖ не помешают.. вдруг приглючит?!!
Иногда кажется, что ЗОЖ это скучно и занудно, потамучто появляются какие-то ограничения, хотя с другой стороны, легкость приятная образовывается и без ред була)), а вместе с тем и позитив, и идеи всяческие...
а потом.. разве не романтично вдарить пару кругов вкруголя озера на велосипеде? и свежий воздух и спорт и хорошее настроение))

 Отправлено: 07.07.08 12:09. Заголовок: Чара Угу, не туды к..

Чара
Угу, не туды клацнула :))
Странница
согласна:)

 Отправлено: 12.07.08 17:59. Заголовок: Хотите посмеяться? ..

Хотите посмеяться? Пью я значит настой зверобоя, как советовала Диана, для поддержания иммунитета. В инструкции написано пить 3 раза в день по 1 столовой ложке. Кружку с настоем поставила в холодильник и каждый день перед едой пью как положено, правда холодный... И что вы думаете? - насморк заработала! Я девушка - катастрофа какая-то!

 Отправлено: 16.07.08 15:58. Заголовок: от сопель я себе обы..

от сопель я себе обычно назначаю дыхание эфирным маслом эвкалипта..(в аптеке по 30 руб).. а если сделать ингаляцию с тем же маслом (пара капель на заварочный чайничек), то и горлу хорошо... эвкалипт можно заменить на чайное дерево (оно более пробивное)

 Отправлено: 16.07.08 16:03. Заголовок: нарыла я тут упражне..

нарыла я тут упражненица))
кому интересно полный комплекс упражнений смотри тут
http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?f=19&t=365&sid=b6ce796c5e374d3dbd0039bfd0bf4fc6

Приступаем к ПРОДВИНУТОМУ дыханию.

0 Принимаем исходное положение - (ноги на ширине плеч, присели, руки в 5см от края колен, голову держим прямо)
.

1 Делаем быстрый вдох через нос нижней частью живота (он выпячивается от набранного воздуха).
2 Быстро и РЕЗКО нижней частью живота выдыхаем весь воздух через рот.
3 Oдновременно опускаем голову так, чтобы подбородок коснулся ямочки у основания шеи, втягиваем живот/желудок как можно глубже.
4 Напрягаем живот, приподнимаем голову.
5.Начинаем отсчет секунд задержанного дыхания (про себя считаем тысяча один, тысяча два и т.д. до тысяча 8-12).

6.По истечении 8-12 сек. в том же положении, НЕ МЕНЯЯ ПОЗЫ, выполняем пункты с 1-5.

В какой-то момент вы почувствуете, что вам необходимо отдышаться. Отдышитесь (но всегда помните, что вдох носом, выдох ртом), позы не меняйте.

В целом, вы должны научиться задерживать каждый раз дыхание до 8-12 сек. и выполнять упражнение без перерыва в течении 10-ти мин.


ПРИМЕЧАНИЕ. Локти не сгибать!!!




--------------------------------------------------------------------------------

1-е упражнение. "ЛЕВ" ( для лица, щек, помогает избавиться от "пельменей" под глазами).

1. Исходное положение (ноги на ширине плеч, присели, руки в 5см от края колен)
2. Быстро вдыхаем через нос
3. Резко выдыхаем через рот нижней частью живота (голова опущена), втягиваем желудок (подбородок в ямочке), напрягаем живот.

4. Приподнимаем голову, собираем губы в небольшую букву "О" и опускаем вниз, высовываем язык до конца, поднимаем глаза вверх.
5. Начинаем отсчет.

6. Для нового вдоха oпускаем голову, расслабляем лицо. И сражу же с п. 2 - п. 5 (без перерыва)

Упражнение выполняем 3 раза, дыхание держим до 8 секунд.

ПРИМЕЧАНИЕ. Держите "О" как можно ниже. Вы должны почувствовать, как тянутся мышцы от глаз до подбородка.

 Отправлено: 20.07.08 13:07. Заголовок: Чара Ну ты даешь)))..

Чара
Ну ты даешь))))))) Во первых я советовала им полоскать горло ))) ТЕПЛЫМ )) Не болей)

 Отправлено: 22.07.08 14:56. Заголовок: Диана, ааааа... еще ..

Диана, ааааа... еще и полоскать! Блин! Вот дубина! А для внимательности что-нибудь есть???

 Отправлено: 24.07.08 16:44. Заголовок: Чара Для внимательн..

Чара
Для внимательности ... думаю она с романтичностью - не совместима ))

 Отправлено: 24.07.08 18:10. Заголовок: Диана пишет: Для вн..

Диана пишет:

цитата:

Для внимательности ... думаю она с романтичностью - не совместима

Придется делать выбор: либо внимательность, либо романтичность

 Отправлено: 24.07.08 23:25. Заголовок: Диана пишет: Для вн..

Диана пишет:

цитата:

Для внимательности ... думаю она с романтичностью - не совместима ))

это точно

 Отправлено: 09.09.08 10:41. Заголовок: Кто бросал курить? П..

Кто бросал курить? Поделитесь опытом я злостный , правда уже 2ой день (господи, в каждой теме наверное уже похвастался ) не курю

 Отправлено: 10.09.08 14:19. Заголовок: Я бросала!.. Потом н..

Я бросала!.. Потом начинала, потом опять бросала... Сейчас опять курю... У меня сезонное: летом курю, зимой нет, потому что холодно - на балкон не навыходишься, в подъезде стремно. Короче меня само сабой получается как-то бросить.

А второй день- это похвально! Так держать не сдаваться!

 Отправлено: 13.09.08 15:16. Заголовок: вот уже 5 дней... де..

вот уже 5 дней... держусь. Сидел по началу на "системе", Табекс называется. Я и раньше как-то с их помошью боролся с курением, но в этот раз как-то не ахти. Только спать хоцца от них (с утра вообще не подняться). Семачки грызу и сё тут.

 Отправлено: 17.09.08 12:15. Заголовок: никогда не курила, д..

никогда не курила, даже не пробовала
так что такие мучения мне не ведомы
у нас вообще как-то вся компания некурящая.. как-то на природу выехали 20 человек, из 20 человек только 1 оказался курящим.. он был в шоке...

 Отправлено: 18.09.08 20:13. Заголовок: а я пробовала курить..

а я пробовала курить, но как-то мне не понравилось совсем, я так и не понла, что в этом находят курильщики

 Отправлено: 22.09.08 01:26. Заголовок: блин... ну вот что-т..

блин... ну вот что-то нашёл...я

 Отправлено: 21.10.08 17:34. Заголовок: У меня непонятные от..

У меня непонятные отношения с сигатерами. Когда на работе все спокойно, курить не хочется, могу неделями про это дело не вспоминать. Как только какая-то нервотрепка, тут сразу тянет, и по полпачки.

 Отправлено: 15.11.08 14:34. Заголовок: немножко так о натур..

немножко так о натуральной косметике)))
в данном случае о РИСЕ

Рис очень хороший антиоксидант и абсорбент. Он выводит лишнюю жидкость и впитывает все, что вредно для нашей кожи.

Для приготовления косметики из риса нужна рисовая мука, для этого рис надо перемолоть в кофемолке.

Первое что мы делаем, это скраб - 2-3 ч.л. рисовой муки смешиваем с одной ч.л. мёда и 1 ст. л. теплой воды. Нанести на лицо, помассировать и смыть.

После скраба можно сделать питательную маску. Для неё нужно взять опять 2-3 ч.л. рисовой муки и смешать с одной ст.л. растительного масла и 1 ч.л. сока лимона. Нанести на лицо на 15 мин., смыть теплой водой

Кремчик для тушки.

Берём рисовую муку и добавляем молотый кофе. Примерно один к одному смешиваем и разводим молоком до сметанообразного состояния. Нанести на тело на 10-15 мин., смыть. Уверяю вас, что один раз попробовав это средство, вы навсегда откажетесь от мыла и разных гелей для душа. Кожа после этого скраба выглядит молодой и сияющей.


Вот так простенько можно окрасивиться без добавления всяческих красителей, консервантов и парфюмерных композиций.

 Отправлено: 21.12.08 20:06. Заголовок: а вот еще нечто н..

а вот еще нечто нашлось на просторах интернета: http://www.slavyanin.info/forum/viewtopic.php?id=635
Некоторое время назад в «Трудах Калифорнийского института общественного здоровья» (вып. LXVII, 1998) появилась статья профессора Лозовского о причинах старения человеческого организма

В Советском Союзе проводились широкие исследования по проблемам долгожительства. Создан был при Академии наук СССР Институт геронтологии, появлялись материалы в прессе (в частности, в «Огоньке»), снимались документальные фильмы. Выводы в основном были довольно поверхностные. Кавказские, сибирские и прочие долгожители живут, мол, так долго, потому что много занимаются физическим трудом на свежем воздухе, рационально питаются, жизнь их сбалансирована эмоционально.
Если бы нам удалось открыть «эликсир молодости», мы бы и сегодня жили при Брежневе. Но с немощью «кремлевских старцев» приходилось бороться лекарственными препаратами, в основном импортными, что давало какие-то результаты, но не продляло им жизнь.
Мы пытались у разных долгожителей найти нечто общее -- и не находили. Некоторые из них, например, были вегетарианцами, зато другие ели мясо, одни пили вино, а другие нет, некоторые из них курили, а другие никогда. Некоторые жили всегда с женой или даже в старости женились на молодых. А другие вообще были аскетами. Прибавим к этому разницу в климатических условиях, социальное положение долгожителей, религиозные и этнические особенности. Короче, никакого общего знака, который можно было бы вынести за скобки, не обнаруживалось.
Дело в том, что все люди, жившие по 120 -- 150 лет, как бы это сказать, не очень следовали традиционным нормам гигиены. Короче, редко мылись, а если и мылись, то без мыла, что в условиях сельской местности, где, как правило, они и жили, вещь объяснимая. Поначалу мы особого значения этому не придали. Ну, житель города привык часто мыться, а житель горного аула не привык... А потом я и мои коллеги задумались.
Защитная функция предусматривает два уровня защиты -- биологический и энергетический. Специальные железы покрывают поверхность тела чрезвычайно тонкой жировой пленкой. Это покрытие -- своего рода скафандр, защищающий организм от агрессивной внешней среды. А мы живем именно в ней. В обычном городском воздухе на 1 см3 приходится 5 -- 7 млн. микроорганизмов и примерно вдвое больше пылевых частичек. Этот биологический скафандр мы сдираем с себя всякий раз, когда трем тело мочалкой. Полное восстановление покрытия требует от 24 до 48 часов. Энергетическая защита -- это такая заряженность поверхности тела, которая отталкивает микрообъекты, заполняющие жизненное пространство вокруг нас. Обычный положительный заряд поверхности тела отталкивает их, не позволяя им оседать на коже. Но после того как человек принял ванну, поверхностный заряд кожи меняется на противоположный, и микроорганизмы, бактерии и пылевые частицы в течение 18 -- 20 часов просто липнут к поверхности нашего тела. Вот почему так часто мы заболеваем после того, как помылись, а вовсе не из-за переохлаждения.
И наконец, последнее: всасывающая функция кожи. Вот она-то, к сожалению, не страдает в процессе мытья ничуть. К сожалению -- потому что активность ее в это время повышается в 8 -- 12 раз. И все токсины, которые до этого выделило тело, вместе с мыльным раствором всасываются в мышечные ткани, а затем и в кровь. На какое-то время это чуть ли не вдвое понижает иммунитет. Многочисленные эксперименты подтвердили это.


интереееесно, однако...
я точно не долгожитель... уж очень люблю в ванне поваляться

 Отправлено: 19.07.09 19:34. Заголовок: Не знаю то ли плакат..

Не знаю то ли плакать, то ли радоваться!.. Мама потащила меня сегодня на полное обследование... Открещивалась как могла до последнего... Вот правду говорят: счастье в неведении! Столько болячек нашли, а до этого жила припеваючи! С сентября начну интенсивно лечиться... Блииииин, какой я была здоровой!.. Что понравилось, что в этом центре сразу дали рекомендации, и не таблетками пичкать будут, а только народные средства и МАССАЖ, последнее радует больше всего!
А курить мне вообще нельзя оказывается

 Отправлено: 19.07.09 20:34. Заголовок: курить всем нельзя!..

курить всем нельзя!