Отправлено: 13.12.11 17:21. Заголовок: Стрела Жизни

Среди множества надоевших телепередач люблю больше всего смотреть… нет, не 2-х часовой задумчиво-сосредоточенный « тяжелый секс с Анфисой Чеховой», а познавательные передачи. И прежде всего о Космосе, о солнечной системе, о нашей планете – Земле, о Вселенной в целом. Я их жду всегда как праздник. Эти завораживающие телеочерки о глобальных процессах протекающих в них миллионы и миллиарды лет… Да достаточно взглянуть на бесподобные цветные снимки далеких Галактик, получаемых с летающего телескопа «Хабл», и навсегда остаешься очарован бесконечностью космической Романтики, сверкающей всеми красками звездного разноцветья.
Что-то мне подсказывает, что все без исключения астрономы астрофизики биофизики и много других талантливых людей, связавших свою жизнь с исследованием Вселенной - все они глубоко счастливые люди. И конечно же они – неисправимые Романтики. К сожалению, многие эти фильмы сделаны не нашими учеными, а американцами. Там-то свято уважают труд ученых. Ну а в нашей рабской колонии, как выразился в дебатах Жириновский, требуется лишь качать нефть и газ. Поэтому в школах и вузах, как считает колониальная администрация, достаточно егэшной угадайки…
Месяца 3-4 назад посчастливилось увидеть очередную передачу о Космосе и называлась она «Стрела времени». Это была завораживающая передача о всепоглощающей силе вездесущей ГРАВИТАЦИИ. Фильм о ней в наглядной форме живописал нам формулу непревзойденного гения Альберта Эйнштейна: «ЭНЕРГИЯ равна МАССЕ, помноженной на квадрат СКОРОСТИ». Я смотрел его на одном дыхании.
И вот, просто завидуя удачному названию, я и назвал свою тему по аналогии –
«Стрелой жизни». В голове давно напрашивалась эта спонтанная мысль. Но она совсем не о Вселенной. Хотя вообще-то не спонтанная, а как реакция на всем надоевшие бесконечные радио-теле-передачи о том, какие чудо-лекарства нам всем надо срочно употреблять пачками, чтобы быть здоровыми. У вас не складывается впечатление, что 1-й канал Радио России – просто стал филиалом фармацевтических компаний? Когда нечем заполнить радиоэфир – его с утра до вечера заполняют заумными призывами еще более умных врачей о том, сколько пачек лекарств с непонятными названиями нам всем нужно срочно проглотить, чтобы мы завтра стали пятнадцатилетними. При этом разбавляя мудреный лекарственный коктейль ежедневным масонским зомби-предупреждением «ВСЕМУ – В СВОЕ ВРЕМЯ». Видимо и жить и умирать всем уже заказано.Архитекторы «Нового мирового порядка» и «Большой шахматной доски» не дремлют…
Но сейчас не об этом. А о «Стреле» здоровой жизни.
Я не претендую на абсолютную истину и всегда готов выслушать оппонентов. Я просто поделюсь с вами друзья -романтики собственным опытом как сохранить здоровье вопреки суровым реалиям окружающей жизни. Особенно сегодня, когда многие люди дезориентированы. Многие просто не знают как это - быть здоровым. И как важно быть здоровым. Я не собираюсь выкладывать здесь мудрые выдержки из мудрых книг о здоровье. Этими книгами забиты все книжные магазины. Но цельного представления или некоей системы я, перелистывая их, так и не увидел. Например, мне кажется странным, что знаменитый в советское время хирург-кардиолог Амосов имеет в собственном сердце так наз. «электронный водитель пульса». Другая знаменитость Брег предлагает голодание. Для меня важнее диалог. А в диалогах - не спор сам по себе, а ДОСТИЖЕНИЕ ИСТИННОГО ЗНАНИЯ. А в сегодняшнее время тем более. В наше время мое и Ваше здоровье никому не интересно - ни государству, ни врачам, ни работодателям. Давно и нигде не вижу и не слышу я толковых систематических речей о профилактике здоровья. Больше все крутится вокруг профессионального спорта, где кстати, гибнут довольно часто казалось бы ни с того ни с сего молодые парни. Даже в школах гибнут дети на уроках физкультуры. Нигде! ни на государственном секторе, ни в частном нет никакой ПРОФИЛАКТИКИ здорового образа жизни! СПАСАЙСЯ САМ - вот реалии сегодняшнего времени. А если не можешь – погибай. Зато вопреки здравому смыслу - кругом пропаганда нездорового образа жизни. Наркотики пьянство секс курение ежедневное перенапряжение, ночные клубы и рестораны, страхи завтрашнего дня … Жизнь сегодня такова, что через 3-4 года после тяжелой болезни или случайной смерти о тебе не вспомнят даже близкие. И не потому, что близкие родственники – бесчувственные неблагодарные варвары, а потому что сама жизнь стала такая – тяжелая, варварская… Жизнь, как верно выразилась Prada, данная нам «НА ВЫЖИВАНИЕ». По сути мы сейчас не живем, а выживаем. Кто как умеет. И я с ней согласен.
Но почему же все-таки «стрела»?. Она мне напоминает постоянно колеблющуюся стрелку маленького компаса. Которая в основном не врет, а как только отпустишь ее стопор, изо всех своих магнитных сил старается показать верное направление. Мое и ваше. Берегите эту стрелку в себе. Какие бы грустные чувства не испытывали, где бы Вы не были – в трудном походе, или в снежной пробке на федеральной трассе вдали от теплых городов, на серьезном ли балансовом отчете у начальства или…Она не подведет, она всегда при вас. Поколебавшись немного, она остановится на безошибочном варианте поведения. Когда в реале мы свыкнемся с ней, то нам не будет трудно каждый день не упускать из виду эту стрелку, этот драгоценный чувствительный магнитик верного курса в своей груди.
А кому как не испытанным друзьям-романтикам в первую очередь важно поделиться друг с другом. Ведь крепкое здоровье, как нигде требуется прежде всего не тем, кто годами сидит в уютном кресле, насиживая в аортах коварный атеросклероз, а непоседам-романтикам. Альпинистам ли карабкающемуся на скалы, путешественнику по рекам-лесам-полям, или морскому дайверу. Наедине с дикой природой все мы рискуем, испытывая большие физические и духовные нагрузки. А то и перегрузки. Но мало кто задумывается над тем, что просто живя и не занимаясь никакой профилактикой в большом уютном городе, мы также сильно рискуем. И рано или поздно приходит расплата. За легкомысленное обращение со своим организмом, как с некоей надежной данностью от бога. А ведь бог задал нам лишь начало жизни… при родах от матери. Но об этом в следующий раз.

 Отправлено: 18.02.12 20:21. Заголовок: Почему мы убиваем бу..

Почему мы убиваем будущее своих детей!?

Вот в Инете оппоненты уже все копья сломали друг об друга по поводу, нужна ли нам «ювенальная юстиция» или нет. Одни - неугомонные реформаторы, упорно пытаются вдолбить в сознание россиян благое намерение, что нужен тотальный контроль государства за соблюдением всеми родителями их обязанностей по отношению к собственным детям. И для этого вводят в школах какие-то обязательные для школьников подробные дневники-записи по своим семьям, включая буквально все. Ктонапример, из родителей с кем спал и в какой спальне, каким «плохим» словом папа обозвал ребенка перед завтраком. И не дай бог, если папа поссорившись с мамой, спал 2 ночи в комнате дочери…
Другое большинство, пылая справедливым гневом, категорично отвергают еще один из видов вводимого нескончаемого тотального контроля за гражданами (и это помимо отдельного банка принудительных персональных «электронных записулек»:
по валютным и рублевым операциям и сделкам с наличностью, недвижимостью и движимостью, покупкам железнодорожных - и авиабилетов, где и с кем отдыхал летом и зимой, чему или кому симпатизируешь, в каких партиях состоишь, налогам, техосмотру, выходам в Инет, c индивидуальным логическим диском cо сжатыми файлами телефонных разговоров, шифровкой частотного диапазона индивидуального голоса, сексуальные предпочтения - круг знакомых друзей и посещаемых «ледей», текущим и перенесенным заболеваниям пристрастие к тому или иному виду алкаголя, и тд и тд,
доступных для будущих манипуляторов и всех любопытных на Черном рынке) …
Наугад к примеру, перед выборами кому-то понадобятся и интимные подробности (см. www.compromat.ru ну, например семейные тайны уважаемых людей: 03.02.2012. Владимир Рыжков один и нет. Работа с документами, рукоблудие, минет. Видео)
Но если честно, те и другие – неправы.
Потому что одни чересчур нагло, но упорно и надолго, желают влезть в деликатную семейную интимную атмосферу.

А большинство других – также слишком и поспешно категорично. В своей непререкаемой оценке. Хотя эта категоричная оценка наверняка ПОВЕРХНОСТНА. Потому что хоть и «чувствуют что-то неладное», а осмыслить эту проблему-то не могут. А точнее не желают. Все как бы некогда этими «мелочами» заниматься. И ведь главное, что чем меньше культуры в семье, тем бесполезнее убеждать массового обывателя. Казалось бы, специалисту-психологу гораздо проще наладить контакт с матерью или отцом из массовых простых семей.
А уж тем более в интеллигентной семье быстро должны понять и принять специалиста. Ничего подобного!
В «сверхинтелектуальной» семье родители почти всегда предпочитают иметь в своей просвещенной голове монополию своих и только своих непререкаемых психологических блоков - «блок-тараканов». Ранние установки, полученные в молодости, в университете академии колледже и так далее, раз и навсегда блокируют интеллектуальную гибкость у 95% таких «перепросвещенных» родителей.
В целом, чисто психологически, в российской семье родители не готовы долго размышлять над революционными новведениями и о их возможных последствиях.
Потому что НЕ ЛЮБИМ ДОЛГО ДУМАТЬ. Даже над тем, что касается родителей напрямую. Массовый родитель привычно cамодовольно считает, что достаточно того опыта, который он имеет на данный момент. Зачем думать?. Ведь все как бы идет по своей наезженной колее без серьезных отклонений и ЧП. Вот эта повседневная рутина эта самая «наезженная» жизненная колея и является для нас, взрослых родителей, главным УБАЮКИВАТЕЛЕМ! Этаким предательским, долгоживущим в нас, троянским конем…

Непререкаемость собственных, давно установившихся суждений, нежелание выслушать другого и попытаться (прежде чем тут же категорично возражать) или хотя бы осмыслить сказанное оппонентом – главное отличие массового родителя.
Есть неписаный упрямый закон социологии:
«Чем меньше культуры у населения, тем меньше взаимодоверия, тем больше категоричности в суждениях…»
Причина?! Лежит на поверхности – НЕ ХВАТАЕТ ЗНАНИЙ. Люди придумывают сотни оправданий своего нежелания думать, мол, нету времени…, работы полно, дети отвлекают…телевизор, теща, Куршавель, Майями и т.д. и т.п.

Большинство людей живет – по течению… Куда кривая выведет. Женимся… создаем семьи. Все по привычке…Рожаем – по течению…На праздники собираемся… чокаемся поздравляем, умеренно выпиваем, на кухне ведем долгие случайные разговоры, иногда «очень умные» разговоры про политику, про Сирию и Жириновского…И ни над чем долго не задумываемся. НЕКОГДА. И все это поверхностно… Скользим в течении всей своей жизни..принимаем все на веру не проникаем в скрытую суть вещей.
Работаем, нервничаем в пробках, недовольны зарплатой, начальником, коллегами по работе. Приносим недовольство домой. Так проходят годы, а потом ужасаемся, а почему дочка выросла такая «стоеросовая». А почему сын такой грубиян?.
Категоричность вообще – не всегда признак ума. Вы и меня, дорогие друзья, могли бы 100 раз обвинить в категоричности собственных суждений. Но, на мой взгляд, есть одно существенное отличие. Что касается меня, то, во-первых готов всегда выслушать или изучить другую точку зрения. И терпеть прямые упреки в свой адрес. Но друзья, мне ведь главное, чтобы каждый приводил хоть бы какие-то серьезные контраргументы. А если мы просто ввязываемся в пустопорожнюю перепалку, то это было бы, выражаясь слоганом отечественной элиты - «контрпродуктивно». Для обеих сторон.
А во-вторых, я всегда готов «подучиться». А не варится только в своих «исторических изречениях». Учусь и у диктатора -дедушки Ленина. Если кто листал когда-либо его тома – вспомнит его частую фразу: « Надо бы посоветоваться с Марксом…». Хотя Маркс и был гениальный провокатор мировых революций, но чисто методологически можно много взять полезного и у этих гениальных злодеев …

Но отвлеклись. Не об этих массовых семьях здесь пойдет речь ниже.

Есть НЕОБЫЧНЫЕ СЕМЬИ! И их достаточно много. Особенно в городах-мегаполисах.

Да, родителям таких особых семей также ярко присущи вышеупомянутые пороки, такие как КАТЕГОРИЧНОСТЬ И НЕПРЕРЕКАЕМОЕ САМОМНЕНИЕ. Но это далеко не все.
В таких семьях идут дальше!
Второе главное отличие родителей таких семей от обычной – глубочайшая вера в свою ПРОДВИНУТОСТЬ в области воспитания детей.
Этот факт лично я оцениваю как болезненную психиатрическую «сдвинутость», своеобразный односторонний фанатизм таких родителей в этой области. Почти все такие родители имеют высшее образование, многие из них живут в хорошем, иногда очень хорошем материальном достатке. Их «генеалогическое древо» также внушает и окружающим и в первую очередь им самим большое уважение. Вот эти важные «важности» (высшее образование, «графско-дворянско-королевская и пр..» и прочая наследственность плюс внешняя поведенческая реклама и толкает их к самомнению, что они «ИМЕЮТ БЕЗУСЛОВНОЕ ПРАВО на СВОЕ и только свое индивидуальное родительское управление любимой деткой.
В их упертом «высокоинтеллектуальном» мозгу десятилетиями сидит, ничем и никем неустранимая, болезненная доминанта:

- Во чтобы то ни стало дать своим детям, свои чадам «УНИВЕРСАЛЬНОЕ ПЕРВОКЛАССНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ!»
И вот, примерно начиная с 1-года, когда ребенок только-только начинает говорить первые слова, - продвинутые «высокоинтеллектуальные» родители тут же начинают УБИВАТЬ в здоровом ребенке его БУДУЩЕЕ.
Этим убийством «самоблокированные» родители занимаются долго и до тех пор, пока …не убьют!. В лучшем случае, пока не превратят любимое дите в физическую калеку.
Первое, чем грузят годовалого, ничего не подозревающего годовалого малыша «свехумные самоуверенные» родители – это принудительное его обучение чтению букв и слов, а чуть позже – целым предложениям. Иные малыши уже в 2,5-3 года читают уже сложные термины и предложения из различных областей науки.

Далее, ниже я просто приведу несколько примеров из «воспитательной практики» продвинутых родителей, услышанных в разное время из первых уст родителей, близких знакомых, мам, пап и врачей-специалистов:
Беру наугад первый случай:

Мне рассказали о поразительном случае в детской инфекционной больнице, куда молодая мамаша попала со своим 3-летним вундер-киндером на обследование по поводу подозрения на туберкулез. Его симтоматика то появлялась, то исчезала. Он попал туда в связи с непрерывным покашливанием и невысокой субфебрильной температурой. Районный врач только разводил руками. Со слов мамы местные врачи 2-ю неделю морочили малыша всякими обследованиями рентгенами и тд. Провели сложное дифференцирование от других заболеваний с похожей симтоматикой. Но ничего не находили…
И вот однажды, только раз неделю, на осмотре иногда присутствовал сам профессор. Целая группа врачей вошла в палату для четверых детей. Наша героиня-мама присутствовала там же (ей разрешили сутками быть рядом с малышом. В палате были еще трое детей 6-ти и 7-летний мальчики. Когда профессор вошел в палату, ситуация была примерно такой: Трое (более взрослых) мальчиков c интересом смотрели на большую разукрашенную картинками книжку и оживленно обсуждали картинки. Эту книжку чуть ранее вместе с угощеньем им передала другая мама, а сама ушла.
А наш малыш, зареванный до неузнаваемости, что-то упорно доказывал своей маме. При этом его постоянно разрывал грубый сухой кашель. Профессор попытался успокоить малыша, но это не удавалось. Тогда он спросил маму, что сейчас беспокоит малыша. И мама ответила, что вот, мол, старшие мальчики не хотят знаться с моим малышом и не дают ему посмотреть книжку. Профессор постыдил мальчиков и попросил их почитать вслух, что же там написано. Малыш сразу успокоился, кашель затих и он приготовился слушать. Старший из них сбивчиво начал читать по слогам, потом застеснялся и сказал, что они только смотрят картинки. А не читаем…. Ну мама и говорит 3-летнему малышу: «сынок, попроси у них, пожалуйста, еще раз книжку и прочитай дяде что-нибудь». Старшие мальчики беспрекословно передали книжку малышу, и он с упоением прочитал несколько строк об обезьянке и змее КАА… Тут профессор останавливает малыша и спрашивает дежурных врачей, а с каким диагнозом попал малыш к нам?» Начали они объяснять и про главный симптом – всегда, мол, был и приступообразый кашель и субфебрильная температура, и что они уже провели массу обследований. Тут профессор останавливает и врачей, и обращаясь к маме говорит: «Что же Вы, мамаша, сразу-то не сказали, что Вы ребенка научили читать!?...Ведь у него, милая мама, самый настоящий «ДЕТСКИЙ НЕВРОЗ ! А ни какой туберкулез!...
На следующий день в актовом зале больницы, облепленном большими медицинскими обучающими плакатами, где обычно проходили практику студенты медакадемии, главврач продемонстрировала перед ними этого малыша в качестве живого образца «вундеркинда» с выраженным неврозом. Она пригласила поближе маму с успокоившимся ребенком и обратилась к малышу: скажи пожалуйста, а что написано вот на этом листе?
Малыш с готовностью начал читать: «…Классификация заболеваний органов пищеварения человека включает в себя следующие основные болезни:
- Болезни пищевода, болезни желудка, болезни поджелудочной железы, дисбактериоз кишечника…» А потом под восторженный гул студентов вдруг закончил, обращаясь в зал: «ну Вас! Вы мне надоели!... Врач тут же оборвал этот бесчеловечный эксперимент и попросил мать малыша, начавшего непрерывно «кхекать», унести в палату…
В течение недели после эффективного консервативного лечения перевозбужденные центры малыша были приведены в норму и маму с малышом выписали из больницы. Как позже я узнал, родители так и ничего и не поняли и продолжали свою высокую но бесчеловечную «миссию» по приобщению ребенка к «элитным знаниям».

К чему это приводит и какое это получило трагичное продолжение, но уже с другим ребенком, более взрослой девочкой-бедолагой, начиная с 3 класса, расскажу чуть позже.

 Отправлено: 19.02.12 09:42. Заголовок: Sweetrain а сколько ..

Sweetrain а сколько у вас своих детей и как вы их воспитываете?))

 Отправлено: 19.02.12 14:29. Заголовок: По поводу Вашего воп..

По поводу Вашего вопроса, Prada, сразу почему-то вcпомнил давнее интервью Андрея Макаревича, года 4 назад может чуть больше, в котором дотошная журналистка, расспросив многие пикантные подробности из жизни знаменитого певца, которого я до сих пор очень уважаю за его яркие романтические песни.
На ее вопрос, а сколько у Вас детей? (за дословный перевод певца не ручаюсь) Андрей ответил примерно так: Я много ездил и езжу до сих пор по всей России и в некоторых городах у меня теперь живут мои дети. Я знаю их всех и максимально помогаю им. Они живут безбедно и знают, кто их отец. Они счастливы. И я - тоже».

Теперь мой ответ: Я – не знаменитость. Но посчастливилось тоже ездить по России…
И пусть кто-то из моих близких или далеких родственников или даже малознакомых, покажет на меня пальцем, что я кого-то когда-то однажды серьезно обидел или отнял их личное счастье. Все они по-своему счастливы.
Вы разрешаете мне после этого ответа продолжить детскую тему?? Или я не достоин этого?

 Отправлено: 19.02.12 22:17. Заголовок: Второй случай, с кот..

Второй случай, с которым я столкнулся лично.
После получения диплома я успел проработать примерно 1 год, но ветер студенческой романтики тогда еще прочно сидел в моей голове молодого инженера и моих друзей. Несмотря на то что многие сыграли свадьбы мы не теряли братских отношений. И по инициативе одного из нас был создан сначала примитивный такт называемый «Клуб народного Кантри», в котором мы культурно отвлекались от серой прозы малооплачиваемой работы инженеров. Главное что мы были молоды душой и не желали расставаться со своими гитарами. Поначалу это был клуб четырех. Потом пять, и затем разросся примерно до 8-10 человек. Состав был нестабилен, но это ничего не меняло. Мы выступали и по местному телевидению со своими гитарами и под ансамбли продвинутых музыкантов в зависимости от нашей популярности в регионе. Мы не были жестко привержены только одному стилю кантри, а часто играли и пели как бардовские туристические песни, так и народные популярные песни. Пели все, что нравилось народу. В любых залах, в селах, везде куда нас приглашали. Или просто на выездных природных пикниках, нами стихийно организованных. Мы никогда не брали денег. Нам просто нравилось петь любимые песни. В пик популярности нас иногда приглашали спеть под гитару на местном телевидении…
Навсегда врезалось в память мое сольное выступление на телевидении. Тогда я – любитель-непрофессионал, весь мокрый под горячими ослепляющими лучами юпитеров телестудии уверенно для зрителей и для самого себя спел под гитару 3 бардовские песни. Так почему же была такая редкая уверенность под юпитерами? Я договорился с телестудией за три дня до выступления и… заболел гриппом. Но чтобы подвести людей и самого себя – нет, это было не в моих правилах.. На студии я появился с любимой гитарой и с температурой третий день под 40!. В течение 30-минутного времени выступления (включая короткое интервью) меня покачивало от сильного биения моего сердца, которое не снижало ритм ниже 100. Это выступление стоило мне позже очередным поражением сердца. Но не в этом суть. Тогда я был поразительно спокоен и уверен в себе. Здесь на мой взгляд сыграло роль мое воспаленное состояние, подавившее предстартовую психическую лихорадку.

Такое состояние уверенности в себе всегда было для меня чрезвычайно редко. В отличие от других выступлений перед массовой публикой вплоть до 2-3 тысяч народа, когда я всегда поначалу тушевался и впадал в 3-4-х минутную борьбу с самим собой и с невероятной внезапной скованностью так, что во рту и в горле пересыхало как в пустыне Сахаре. А слова песни еле выдавливались из памяти. Почти во всех случаях, когда выходил на сцену в первые минуты я переставал чувствовать себя, превращаясь на минуту-две в бестелесное существо с гитарой.
И мне приходилось ценой исключительных усилий мобилизовывать все свою психическую энергию, чтобы не показать свою беспомощность в начале выступления.

Итак, поначалу это был исключительно мужской коллектив – двое женатых и трое холостых парней. Холостые-то холостые, но подружки у всех были. Мы сразу взяли «в оборот» девчонок, предлагая им выступать, как совместно так и сольно. Подпевать - подпевали, но на сольные выступления они наотрез отказывались. Потом обнаружились вообще чудеса. Оказывается одна из них вообще имеет музыкальное образование по классу пианино да еще играет на гитаре. Истинное имя я скрою - назовем ее Мария. Но она почему-то долго скрывала свои таланты. Мало того, она часто отказывалась от поездок в Самару на Грушинские посиделки или в какие-то села. Лично она мне очень нравилась - тонкие черты лица, вся какая-то изящная как дюймовочка, прекрасное воспитание, в миг покоряющие ее скромные манеры ведения, в меру не заносчивая. Весь этот комплекс ее достоинств меня просто покорял. Не сказать что уж очень красивая, но внутренняя ее красота просто светилась изнутри нежным слабым светом. Она была из интеллигентной большой и богатой семьи. В семье было еще 2 сестры и старший брат. До последнего я не понимал, почему она ведет себя не совсем так, как все. Да два или три раза ее парень уговорил ее выступить сольно. И я видел как она выступала. Она выступала замечательно и не хуже других. Казалось бы пусть развивает успех. И однажды я увидел случайно как на предварительных спевках у нее сильно дрожат ее тонкие изящные пальчики при наборе партитуры на синтезаторе. Я поглядел на ее напряженное лицо - оно было страшно бледным, а капельки пота еле заметно блестели на ее красивом лбу. Я тогда еще подумал, если ей так тяжело приходится преодолевать себя на простых репетициях, где все давно знакомы, то каково же ей было мучительно трудно на открытой сцене перед публикой. Так продолжалось около полгода. Они собирались уже сыграть свадьбу, планировали сколько пригласят гостей и чего это будет стоить и другие необходимые мелочи.

И вдруг… неожиданный разрыв! Когда я попытался выспросить у 28-летнего крепкого парня, что же случилось? – он просто сидел как пень, и ничего нельзя было от него добиться. На его окаменелом лице я увидел только 2 маленькие слезы…Он просто встал и ушел, ничего не сказав.
Больше я ее не видел, хоть и очень хотелось увидеть и как-то посочувствовать ей, хотя я даже не знал за что… Только позже через 3-4 месяца просочилась первая информация, что это чудесное хрупкое создание лежит в психиатрической больнице на временном излечении. Боже! как мне стало тогда жалко это небесное хрупкое создание. Я не хотел верить, что она ТАМ. Ее парень наотрез отказывался xто-то говорить мне о ней, и о том где она лежит, и ее телефон… Я все это время рвался ей как-то помочь, поддержать и злился на ее парня, что он так резко порвал с ней ( или она?) Я был просто в растерянности. Ее грустный облик мадонны-тростиночки меня преследовал везде по пятам целых полгода.
Прошло еще время… По разрозненным сведениям я собрал немного информации о ней. И вот что я открыл для себя:
В семье безраздельно господствовала властная мать. Она держала своих девочек в постоянной строгости. И никто не мог ей возражать в том числе и муж. Она заставила учиться всех детей только на отлично. Милая Машенька старалась как могла и окончила школу с отличием. Параллельно мать ее отдала учиться музыке. И параллельно же девочку нагрузили английскому у приходящего частного преподавателя. Бедная девочка, воспитанная в жестких властных руках матери старалась на 3 фронта как могла. Я не знаю подробно, как рано начались невротические срывы у Машеньки – это я никогда не узнаю. Возможно уже давно родители скрывали ее неврозы. Ведь они тоже усиленно готовились к свадьбе. Но это был, теперь я это понимаю, всего лишь период временной ремиссии. Хорошо только помню грубое высказывание, сказанное в сердцах одной из знакомых врачей о ее матери: «Ну дура мать в три шеи! Сгубила такую девчонку!». Не хочу далее все это бесконечно раскручивать, потому что пишу эти строчки, а у самого слезы наворачиваются…

Во 2-м разделе «Как приобрести здоровье и сохранить его» я обязательно дам свои доморощенные рекомендации для всех страдающих таким заболеванием.

Обращаюсь ко всем кто сейчас читает эти строчки и в первую голову к Машеньке:

Выше голову милые друзья! Так как для таких болезней есть все предпосылки для полного выздоровления! Они не фатальны! И моя Машенька еще сумеет выйти замуж и будет обязательно счастлива!

 Отправлено: 20.02.12 11:24. Заголовок: Sweetrain ваш ответ ..

Sweetrain ваш ответ на вопрос про детей звучит как "может и есть какие-то дети, в воспитании не участвую, но раз никто за помощью или с обвинениями не обращался, значит все счастливы "...Макаревич в интервью с дотошной журналисткой вряд ли взял на себя ответственность обсуждать проблемы воспитания, не его это тема. Вы только все ругаете, приведите лучше ваши мысли КАК НАДО. Критиком хорошо быть. Но чтобы были именно ВАШИ мысли...вы должны быть отцом и не на расстоянии.. а в процессе. А это ТРУД. Вот тогда ваши мысли будут ценными указаниями))

 Отправлено: 20.02.12 13:20. Заголовок: Уважаемая Prada! Вы..

Уважаемая Prada!
Выше Вы привели свое мнение:
- о моем ответе «на вопрос про детей»
- о возможном поведении А.Макаревича
- о том что «Вы только все ругаете»
- о том что «приведите лучше ваши мысли КАК НАДО»
- о том что «Критиком хорошо быть»
- о том «вы должны быть отцом и не на расстоянии.. а в процессе»
- о том что «тогда ваши мысли будут ценными указаниями»

Отвечаю по порядку:
- В воспитании участвую…
Примечание: в воспитании кроме отца, может участвовать учитель, сводная сеcтра, теща, бабушка, служитель церкви, верный друг, другой отец, сестра, брат, министр, президент, водитель грузовика а также американец, француженка англичанка, китаец, осетин, литовец и тд и тп…
Главное чтобы воспитание было ПРАВИЛЬНЫМ.

- Со вторым мнением согласен полностью. Вряд ли любой человек в здравом уме стал бы подробно распинаться перед дотошной журналисткой на всю страну о своих личных особенностях воспитания. И правильно сделал.
Поэтому когда я отвечал Вам, то просто взял пример с мудрого человека, каким несомненно является Андрей Макаревич.

- Слово «ругать» мне лично непонятно. Этот термин обычно применяют ( см ВИКИПЕДИЮ): Ругаются на кухне муж с женой, в ресторане два подвыпивших крутых, две девчонки не поделившие парня, ругается частник- хозяин лавки на носильщика который выронил ящик с апельсинами и тд
А мне приходится грязная работа – критиковать помои общества которыми никто не хочет заниматься. А простому массовому обывателю глубоко наплевать что он полжизни живет в грязном облеванном подъезде. А разве в нашем демократическом обществе конструктивная критика запрещена?
Вы бы лучше покритиковали бы Ленина что он сделал с нашей страной или на худой случай самого Маркса – ведь он паршивец наказал всем революционерам, что «НАСИЛИЕ – ЭТО ПОВИВАЛЬНАЯ БАБКА ИСТОРИИ». По сравнению с ними я просто агнец.

- В своем спорном эссэ я только и делаю, что «привожу свои мысли КАК НАДО»

- Вы неправы! критиком быть крайне тяжело…
Примечание: гораздо легче смотреть на «общественные помои» со стороны, лениво потягивая фирменное пиво…
- повторяю еще раз с небольшой модификацией: @должны быть отцом и не на расстоянии.. а в процессе»
кроме отца, может участвовать учитель, сводная сеcтра, теща, бабушка, служитель церкви, верный друг, другой отец, сестра, брат, министр, президент, водитель грузовика а также американец, француженка англичанка, китаец, осетин, литовец и тд и тп…

- «тогда ваши мысли будут ценными указаниями». Не принимайте мои «размышлизмы» за указания. Я терпеть не могу, когда кто-то разговаривает в таком чиновном духе. Хотя я и занимаю достаточно высокую должность. Эти мои размышления - всего лишь повод для здорового дружеского обсуждения.

Но почему-то такого живого обсуждения я пока не встречаю, кроме Вашего участия.
С уважением.

 Отправлено: 21.02.12 15:37. Заголовок: Sweetrain Отец в вос..

Sweetrain Отец в воспитании малыша фигура ключевая, никакая француженка не заменит, хотя и может поучаствовать, почему нет))) но если француженки в жизни малыша не будет это не страшно) а вот без отца могут появиться проблемы...Не надо отца ставить в один ряд с длинным списком воспитателей, которых вы перечислили, это другие люди. Теперь вопрос: а как вы участвуете в воспитании? И что такое ПРАВИЛЬНОЕ воспитание? понятно, что случаи фанатизма, которые вы привели таковыми не являются..а как ПРАВИЛЬНО?
А еще вы первый , кто сказал, что я разговариваю в чиновном духе Пойду еще с кем-нить поразговариваю))))
а вообще, чтобы дружески обсуждать детскую тему вам надо быть папой...ну я же не пытаюсь дружески пообсуждать вопросы перевооружения в танковых войсках)))

 Отправлено: 22.02.12 00:20. Заголовок: Да что уж Вы так бли..

Да что уж Вы так близко к сердцу все так принимаете! Не о Вас я имел в виду когда о чиновничьем подходе написал.
Если не веришь встану на колени перед тобой Prada!
Как же все-таки в нас живет дух обидчивости. Как же долго пригибали русский народ что в генах у нас сидит эта чувство виновности. Вы ни в чем не виноваты! и советую вообще выбросить это из головы навсегда.

Поставьте себе цель что вы настолько уверены в себе, что к Вам НИЧЕГО И НИКОГДА НЕ ПРИКЛЕИТСЯ! НИКАКИЕ ЯРЛЫКИ!

Так что выше голову! Больше внутренней свободы! Освободите в себе навсегда чувство виновности! И вам покажутся мелкими всякие ярлычки и неправильно понятые чьи-то слова.
А от себя -так я вовсе не настроен против кого -то.

 Отправлено: 22.02.12 18:53. Заголовок: да я и не думала оби..

да я и не думала обижаться)) просто повеселилась

 Отправлено: 23.02.12 17:56. Заголовок: Когда в первом разде..

Когда в первом разделе под названьем «Освобождаемся от вредных привычек» я подошел к важному вопросу о том, «Почему мы убиваем будущее своих детей!?», то предварительно в течение 3-х недель пытался отыскать (к сожалению безуспешно) свои короткие выписки из одной, на мой взгляд очень интересной и показательной, статьи о вундеркиндах из какого-то популярного женского журнала. Я успел ее случайно прочитать в парикмахерском салоне, пока ждал очереди постричься. Она называлась как-то так: «Вундеркинды: надежды и сожаления…».

Вкратце суть статьи:
автор описывает ту же порочную тенденцию у многих продвинутых родителей во чтобы то ни стало вырастить из свои чад универсальных талантливых детей. На все случаи жизни. Это воспитание начинается, как я и приводил выше, с ускоренного приобщения ребенка с детского молочного возраста к языкам литературе музыке. А далее в школе – непременно чтобы закончил с золотой медалью. Или уводят с 7-го класса в специализированные физико-математические колледжы. И параллельно обучение либо в художественной либо в музыкальной школах либо на курсах английского. А далее поступление в Вуз… Короче, ребенок, как считают «продвинутые» родители, должен быть всегда нагружен под завязку. Потому что потом – поздно будет.
И действительно потом наступает это страшное ПОЗДНО.
При этом автор описывает многие действительно впечатляющие достижения таких так называемых «одаренных» детей…
Но концовка статьи – печальная. Автор подмечает что статистически такие дети, психически «изнасилованные» родителями, становясь взрослыми и по счастью не сойдя еще с ума, либо совсем забрасывают ненавистную физику математику, или музыкальный инструмент илb английский…
Либо, что чаще становятся ЗАУРЯДНЫМИ незаметными ЮРИСТАМИ, БУХГАЛТЕРАМИ ИНЖЕНЕРАМИ, разными мелкими менеджер-чайзерами и пр. и пр. НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ!. Так и не достигнув никаких высот.
Либо отправляются в психбольницы, а оттуда возвращаются «дипломированными 20-летними пенсионерами» по инвалидности.

И напротив обычные дети, по счастью не прошедшие длительную родительскую экзекуцию, сохраняют и во взрослом состоянии детскую непосредственность, пытливость, любопытство и живой интерес к жизни. А к своей работе и в семье достигают значительных высот! Как в карьере, так и в личной жизни.
И вот эти обычные дети, не лишенные простых детских радостей семейного или дворового общения не лишенные простых детских игр-забав в большинстве случаев уверенно и навсегда обгоняют этих бедолаг вундер-киндеров.
Эти изнасилованные детишки подрастают не среди игрушек и сверстников не впростых незатейливых играх а заваленных учебниками по английскому по живописи по фортепьяно по скрипке по физике по математике…
Насильно погруженные с головой в эти сложные абстрактные науки, они навсегда в этом возрасте лишаются возможности пережить неподдельные детские эмоции и радости игры в мяч, в догонялки в палочки-стукалочки, в отгадалки и «обжималки»-попрыгалки и прочие детские невинные шалости.

И потому, уже повзрослев, никак не могут отойти от желания пройти любой суррогатной ценой эти детские забавы хоть в 30 -40 лет! Все также не женившись и не создав семью, все пытаются возвратить вчерашнее детство , и ходят до 40 лет в походы со школьниками поют за костром бардовские песни, охотно разъезжают по стране и за рубежом…
Но возвратится к своему изуродованному навсегда детству они все - равно не могут…
Помимо описанных мною 2-х печальных случаев психических расстройств детей можно привести еще десятки если не сотни случаев родительской « диктатуры», следствием которой является инвалидность с сидением дома в общем-то здоровых при рождении детей.Остается только пожалеть и детей и их родителей.

Никогда не забуду помятое усталое лицо моего коллеги по работе, который с каким-то жалким извиняющимся тоном рассказывал мне за обедом в местной столовой про свою дочку, которая свихнулась на 2- курсе института. Когда я спросил почему, заранее предположив что наверное дочка училась на «мужской технической специальности? Он тихо невнятно ответил глядя в сторону, что мол переучилась моя девочка. Перед поступлением в ВУЗ мол окончила школу с золотой медалью, а я ее отправил еще заниматься по классу фортепьяно. «Она всегда очень старалась… даже когда сильно болела ее голова» - говорил он, а у самого неровно дрожал голос, и пальцы бесмысленно крутили столовую ложку…

Какие необратимые повреждения нервных ядер получает податливый детский мозг я даже и описывать не буду.
Я только приведу короткий эпизод из собственной активной инженерной жизни:
Когда казалось бы я находился в цветущем 28-30 летнем возрасте и мне вроде все было по плечу. В одной из электронных фирм я активно включился в инженерно- изобретательскую деятельность. Приходилось много работать. Очень много. Ежедневно измотанный, я возвращался с работы а вместе со мной незаметно вползали в квартиру и мои недоработанные схемы и технические устройства. Я вроде отдыхал, принимал пищу, спал, гулял, снова выходил на работу… Но везде мой мозг все время решал какие-то срочные задачи. Через год у меня начались страшные головные боли. Они не были постоянными но всегда приходили внезапно с утра и надолго…Чего только я не делал чтобы хоть временно освобождаться от болей. Я работал на 13 этаже и бегал как угорелый с 17-го этажа на первый и обратно под недоуменные взгляды коллег и начальников, чтобы как-то сбить головную боль . И никакие таблетки не помогали. Даже когда я выходил в 2-недельный отпуск, все равно боли преследовали меня… Только на 3-год я сумел восстановить свою психику и свою ослабленную перевозбуждением кору головного мозга.
Типичный, острый и слава богу, проходящий невроз! Не перешедший в необратимую стадию разрушения нервных ядер. Чего уж говорить о слабом детском организме.

В общем думайте сами, решайте сами, мамы и папы!

Но прошу от себя, ради бога мамы и папы– сохраняйте БЛАГОРАЗУМИЕ!
По отношению к своим малышам.
ОТДАЙТЕ своим детям ИХ ВРЕМЯ! ОТДАЙТЕ ИМ ИХ ДЕТСТВО! Позвольте им пережить этот жизненно необходимый период детства!
Не воруйте его у них! Ведь они не могут еще защитится от Вашего варварства.
И именно оттуда, (помимо полной безнадзорности), и вьется по сей день неприметная ниточка-веревочка к эпидемиям детского суицида…

 Отправлено: 23.02.12 23:13. Заголовок: Всего должно быть в ..

Всего должно быть в меру, меру надо знать, знание - сила. Должно быть в детстве место и творчеству (музыка,рисование и т.д), и научным играм, и просто беготне по траве или на лыжах, и труд должен быть. долбить по пианине 20 часов в сутки - это насилие над организмом..над любым.. но 30 минут этому можно уделить. Не все же бегать. Детская живопись прекрасна, надо вовремя кисточки сунуть.и вовремя отобрать пока поверх шедевра еще че-нить не нарисовал. Англ тоже может быть,но не упираться в него. А вообще детям внимание надо.. и любая обучаловка должна игрой стать. Детям до всего дело есть..они же любопытные, как Варвары, и с одного на другое быстро переключаются..

 Отправлено: 26.02.12 14:58. Заголовок: Наконец – то переход..

Наконец – то переходим к позитивной оптимистической части «Стрелы Жизни»:
Часть 2-я:
ПРИВИВАЕМ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Или «Как обрести здоровье и сохранить его»

Этот подраздел посвящается всем
Кто страстно желает восстановить
свое психическое здоровье!
И стать равным среди других…

Как Вы думаете, друзья, с чего надо начать, чтобы действительно достичь своей цели!? Чтобы реально восстановить свое здоровье и укрепить его?
Правильно: Первое, с чего надо начать, чтобы потом не споткнуться в долгой дороге жизни?:
Это - начать с самой главной психологической внутренней установки:

- С рождения ВЕРЫ внутри себя! В свои собственные силы!
- или с ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЕРЫ в себя, в свои возможности! (для тех, кто имел, но потерял ее)

Итак, наипервейшим делом, которым мы займемся, станет для нас воспитание в себе
НЕУГАСИМОЙ НИЧЕМ И НИКЕМ бесконечной ВЕРЫ в свои силы в свои безграничные возможности.
Без воспитания в себе такой всеобъемлющей веры в себя невозможно побеждать!
И никому не удастся украсть или подавить в Вас эту веру, если только Вы сами не захотите этого!
Трусы еще никогда не побеждали в честном бою. В их временных победах им помогал только обман и тотальная ложь.
Но у нас, друзья, совсем другая ситуация. Ведь мы будем помогать только самим себе!
А, значит, нет никаких причин обманывать самих себя.
Если мы всегда будем честными реалистами с самим собой - мы обязательно выиграем битву за свое здоровье!
Только не должно быть даже теней СОМНЕНИЙ в СИЛЕ СОБСТВЕННОЙ ВЕРЫ!

Без воспитания в себе такой веры, творящей реальные чудеса, мы не сможем по настоящему выздороветь!
В каком бы возрасте мы не решились воспитать в себе ИСЦЕЛЯЮЩУЮ ВЕРУ в свои безграничные возможности мы будем помнить что:
Эта вера должна сопровождать и поддерживать Вас, друзья, ВСЮ долгую ЖИЗНЬ!

Позитивная Вера в свои необъятные силы – это как самый главный и самый полезный ВИТАМИН вашей полноценной ЖИЗНИ.
Вера – это как чистый воздух, как кислород, которым мы дышим каждое мгновение!
Как чистая вода, которую мы пьем каждый день!
ВЕРА – это единственная волшебная таблетка, которую все мы, друзья, должны употреблять в своей жизни каждый день в неограниченных количествах!
По рецепту - от самих себя.

ВЕРА – ЭТО ВСЕ!
Потому что Вера в свои возможности – это РЕШАЮЩЕЕ УСЛОВИЕ полноценной разумной и счастливой жизни!

Когда мы сильно и БЕЗОГОВОРОЧНО верим, что все преодолеем и всего достигнем – так оно и будет в конечном счете!

Эти волшебные слова – не мое изобретение. Я всего лишь привел Вам, друзья, саму суть поведения СЧАСТЛИВОГО УСПЕШНОГО и ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА.
Его главный волшебный импульс-квазар, открытый до меня давным-давно гигантами человеческой мысли, волшебниками человеческой психологии:

Вот слова мудрого волшебника Брайана Трейси:

«…Помните, как Вы думаете – все это и влияет на Вас и Ваше настроение и поведение...
Наибольшей силой обладают те слова, которые Вы обращаете в свой адрес.

А фраза, произнесенная громко вслух, оказывает просто невероятное воздействие.
Громко заявляйте перед зеркалом:
Я чувствую себя великолепно и я здорова! У меня все получится!
Полюбите себя! Одобряйте самого себя!
С утра скорее начинайте с самоодобрения, чем с завтрака!
Если Вы хотите стать кем-то, - то и ведите себя так же, КАК БУДТО ВЫ УЖЕ СТАЛИ ТАКОЙ ЛИЧНОСТЬЮ. И в мелочах и в важном…»

От себя добавлю:
«если Вы хотите восстановить свое психическое здоровье, так и ведите себя везде и повсюду так, как будто Вы совершенно здоровы! На «полном серьезе»!
Поначалу это будет затруднительно. А потом - войдет в легкую привычку. И Вам не нужно будет в дальнейшем внутренне напрягаться! И никогда больше ее не бросайте.

Поясню, почему чрезвычайно полезна привычка - вести себя среди людей РАВНЫМ СРЕДИ РАВНЫХ:
Среди многих заболевших неврозами людей распространено коварное и неверное заблуждение, что, мол, для моей же пользы мне надо схорониться в моей уютненькой квартирке от людей и чтоб поменьше контактов с ними.
Регулярное уединение с самим собой действительно жизненно необходимо.
Но…нельзя же доводить до абсурда и свое уединение!
Выходите и приходите к людям, болтайте о чем угодно, пойте, играйте, плавайте вместе с ними на речке или в бассейне.
И делайте это всегда, пока Вам нравится это делать!
При этом никогда даже и не допускайте в себе мысль, что Вы хоть немножечко, но больны! ВЫ НЕ БОЛЬНЫ. ВЫ – ЗДОРОВЫ!
Но при 2-х непременных условиях:
1-е условие:
Все внешние предстоящие контакты всегда должны быть радостными приятными для Вас.

Примечание: Если Вы ошиблись, то немедленно покиньте место контакта, сославшись на зубную боль, астероид, землетрясение, сломанный каблук, забыли выключить утюг и тп.
СОХРАНЯЙТЕ ВЕЗДЕ и ПОВСЮДУ спасительное ЧУВСТВО ЮМОРА и в конфликтной ситуации тут же уйдите именно с шуткой!
2-е условие:
Предполагается, что все Ваши контакты с внешним миром уже наперед
предопределены быть ПОЗИТИВНЫМИ. То есть, например, намечаемый безобидный дружеский фуршет в кругу старых друзей, день рождения в кругу семьи, поход в театр или на концерт Михаила Задорнова и т.п. Сознательно стремитесь, прежде всего туда, где все ваше времяпровождение будет заполнено позитивными эмоциями и ничего другого.

Продолжу прекрасные слова-напутствия Брайана Трейси:
«… Всегда рассматривайте себя через призму БУДУЩЕГО, а не Прошлого!
(даже если прошлое нет-нет да и тянет назад к недавним Вашим неприятностям Sw)

Чаще ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ВООБОРАЖЕНИЕМ! Чаще представляйте.!

Но это должно быть ПОЗИТИВНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ! Ведь подсознание активно воспринимает картины будущего, нарисованные именно в нашем воображении!

Ваши эмоции зависят от того, КАК ВЫ ОБРАЩАЕТЕСЬ К САМОМУ СЕБЕ!
Поэтому надо тщательно контролировать свои внутренние монологи!...»

(То есть внутри Вас не должно оставаться место внутреннему нытью о том что «я так больна и что никто не сочувствует мне и моей болезни. Только в ваших силах подняться выше собственного непродуктивного нытья Sw)

Продолжаю из Б.Трейси:

«…Запомните что ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ВЕРЫ. ВЕРЫ В СЕБЯ!
Если Вы действительно поверите, что обладаете определенными достоинствами (или непременно будете ими обладать Sw), То ТАК И БУДЕТ!
И эта вера обязательно превратится в реальность! Ведь Вы будете теперь использовать весь свой громадный умственный потенциал без различных (внутренних) самоограничений!...»…

Раннее майское утро…Я приехал сюда раньше всех, загнал свой красный «Лансер» в одну из ближайших улочек и сейчас стою на Набережной… И чтобы подавить нарастающее волнение, любуюсь огромным полированным зеркалом любимой Волги…Майское солнышко с юго-востока все чувствительней прогревает мне левую половину лица. И в тревожной душе (а вдруг сорвется) становится чуть теплее…
План созрел давно…
Всю последнюю неделю я только и делал, что бесконечно звонил друзьям и знакомым. Просил, упрашивал…Чтоб пришли, чтоб приехали. И сами, и со своими знакомыми, родными. Связывался с таксистами. Ходил в городскую администрацию, согласовывал… Ведь задумал-то необычное общественное мероприятие (по моим непрофессиональным меркам). Заранее дал объявления в пятничной газете. И на вечернем местном телеканале, в котором пригласил всех условно-здоровых, кто искренне стремится восстановить свое психическое здоровье, поучаствовать в этом мероприятии.
А главное, стремится самим себе ПОДТВЕРДИТЬ свою УВЕРЕННОСТЬ, что они ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАНУТ по-настоящему ЗДОРОВЫМИ.
Потратил кучу своих личных денег на все - про все. Не забыл и врача пригласить… для подстраховки…
И конечно позвонил Машеньке…Еле уговорил…
Нетерпеливо оглядываюсь - вот-вот появится десятка два - три машин моих друзей и 15-20 таксомоторов. Еще вчера еще раз проинструктировал друзей–«машинистов» и таксистов подробно, что надо делать в этот день.
Еще до моего приезда добровольные помощники из местных электриков уже вывесили громадный плакат на Стартовой площадке:

«ВАЖЕН ПЕРВЫЙ ШАГ, ДРУЗЬЯ!»

Я уже успел сбегать на другой конец набережной (примерно через 1 км), и проверил на Финише наличие другого большого плаката:

«МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО!»…

Скоро, очень скоро, здесь соберется много людей. Среди лично приглашенных мною людей будут, прежде всего, подраненные судьбой лебедушки и соколы – люди с подорванной психикой. Старые и совсем юные. Но не потерявшие веру в себя и в свое выздоровление! С ними будут их родные и знакомые…Все, кто страстно желает полностью освободится от неврозов и стать равным среди равных.
Все эти люди уже освободились от вредных привычек. Но они не останавливаются. И теперь вошли в важнейший этап активного возвращения в полноценную жизнь. Они страстно желают стать счастливыми. Как все… И со всей решимостью верят в это.

Поэтому они здесь сегодня будут участвовать в этом необычном забеге. Участвовать приниципиально! Чтобы подтвердить всю свою непреклонность стать здоровым!
Равными среди равных.
Вот наконец подъехали таксисты. Подтянулись друзья на своих авто. Часовая стрелка медленно ползет к 10-00. Пора давать старт! Но где же моя милая Машенька? Моя тростиночка? Ее не видно…
Ну наконец-то я вижу ее. Она как всегда немного сосредоточена. Но это не болезненная предстартовая сосредоточенность. Она знает, что ей будет легко. Несмотря на то, что совершенно не тренирована. Я ей и другим рассказал все заранее и успокоил.

Потому что в этом необычном забеге НИКТО не сойдет с дистанции и НЕ ОТСТАНЕТ!
К финишу придут все!
Приглашаю в круг всех участвующих в забеге и еще раз разъясняю всем:
Что каждый из Вас друзья бежит в своем темпе.
Кто не может бежать – тот просто идет.
Кто начнет уставать через 10-20 метров для них предлагается 3 варианта дальнейших действий:
1-й - уставший машет белым платочком к нему подъезжает зафрахтованное такси и везет к финишу! За 5-10 метров по желанию участник выходит из авто и сам проходит финишную ленточку.
2-й – уставший участник просто не может сразу преодолеть всю дистанцию и, останавливается, чтобы отдышаться и восстановить дыхание. Останавливаться можно сколь угодно раз.
3-й – просто идет пешком к финишу…
Условия Кросса Здоровья таковы, что все участники без исключения, бегут ли они, или идут, или их подвезли до финиша на авто, - все они будут названы ПОБЕДИТЕЛЯМИ…

И вот прозвучал стартовый выстрел. Началось движение вперед. И только вперед!
Было много суматохи… всяких казусов…
Но в результате ВСЕ участники ДО ОДНОГО прибежали, пришли, доеехали к финишу…
Этим необычным кроссом они смогли еще раз укрепить в себе свою веру.
Они в очередной раз преодолели свои сомнения в верности своего курса на оздоровление. И подтвердили, каждый перед другим, что они равные среди равных…
Все участники были награждены статуэткой смешного бычка, успешно отбивающего у тигра своего малыша. А когда все разошлись, я тайком подарил милой Машеньке еще один подарок…

Вот так, друзья, примерно разыгралось мое воображение по отношению к тем, кто пока нуждается в нашей помощи, когда обратился за подсказкой к мудрому Брайану Трейси.

 Отправлено: 28.02.12 12:21. Заголовок: «…Зачем тебе такие н..

«…Зачем тебе такие неудобства, Джеф.. ?
- Неудобства закаляют волю…»

(из диалога моей любимой героини Уитни Трейси
с не менее прекрасным партнером Джефом
из романтической кинокартины «Если наступит завтра»)

Переходим, друзья, к индивидуальному приобретению здоровья.

Храбрая изящная милая Уитни Трейси в упомянутом фильме конечно давным-давно попалась бы где-нибудь в одном из ее многочисленных, но очень рискованных приключениях. Если бы не разумный и осторожный подход ее компаньона Джефа.

Точно также осторожно мы должны подойти и к восстановлению своего надорванного психического здоровья.
Видели ли Вы, друзья, когда-нибудь 2 локомотива и более, сцепленных друг за дружкой, и вытягивающих необычно длинный тяжеленный состав вагонов?
Вот так и в нашем теле когда его здоровье подорвано, нужна подобная комплексная двойная -тройная, а то и 6-кратная помощь.! Одной мощной верой здесь не обойтись.

Вера – это только ваша ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. Она огромна.!
Но как ее высвободить и как ей воспользоваться?!

Поэтому друзья начнем с прививки себе 2-й полезнейшей привычки, которая станет вторым локомотивом, вытаскивающим к новому восходящему счастью Ваше надорванное здоровье.

Но сначала немного о биологических основах психической природы мозга.
Без четкого знания всего нескольких основных процессов, протекающих в нашем мозге, мы не сможем эффективно и настойчиво восстановить крепкое здоровье.

Для этого обратимся к знаниям корифеев современной психологии:
Я не стану утруждать Вас, друзья, скучными сложными монографиями ученых. А всего лишь обращаю Ваше внимание на одну умную тоненькую книжечку, написанную в понятной форме для всех, кто полон неутомимого желания исцелить себя от тяжелых хронических неврозов.
К огромному моему счастью (мое любопытство и здесь помогло) лет семь назад я случайно увидел ее у товарища по работе, и буквально отнял ее из рук, пообещав вернуть через 2 часа. За эти 2 часа, жертвуя рабочим временем, я сделал себе, тайком от начальства, все необходимые выписки-«выжимки», так сказать квинт-эссенцию ее содержимого. И теперь представляю Вам, друзья, основную ее суть :

Эта маленькая книжечка выдающихся психологов американских профессоров (Лоренс К. Кац и Менкинг Рубин) называется «Не дай своим мозгам засохнуть».

Эти замечательные ученые даром не просиживали штаны в своих научных кабинетах, а деятельно пробовали, испытывали, ошибались, уставали и снова пробовали, экспериментировали. Естественно, при такой их настойчивости результат их неустанных исследований привел к замечательному открытию.
Миллионы людей инстинктивно пользовались от случая к случаю подобным методом.
Но только их стараниями это было доказано!
Их открытие позволяет новым миллионам людей со многими дистрофическими психическими заболеваниями на Земле вылечить самих себя!!
По крайней мере, не позволить втянуть себя в губительную воронку «черной дыры» окончательной деградации надорванных нервных областей мозга.

Я прекрасно понимаю, что сильные и длительно протекающие неврозы у ребенка буквально СТАРЯТ быстро его истощенные перевозбужденные ЦЕНТРЫ в коре головного мозга.
Тех центров, которые несут нервную нагрузку за преждевременное интеллектуальное развитие по вине родителей.
ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ нервных клеток и даже целых областей коры мозга наблюдается ведь и у людей всех возрастов. Не только у детей, но и в юном возрасте, и в зрелом, и тем более, в старческом.
Этому прямо способствует ненормально-длительное перевозбуждение коры мозга исключительно только интеллектуальными видами занятий!
Мы все увлекаемся!. И настолько, что в театрах месяцами переигрываем, в писательстве –сутками пересиживаем, за компом и в Интернете и на работе - пересиживаем, в компьютерные игры - переигрываем. В обучении английскому и на пиано – переучиваемся, в специализированных школах и колледжах – «перемудриваемся»

И нет времени ни у детей, ни у нас, взрослых, поиграть в палочки, выручалочки-попрыгалочки. Погонять футбол, подурачиться в танцах-шманцах-целованцах-обжиманцах…

Совершенно права Prada, когда выше привела в кратком резюме свои верные выводы, которые буквально напрашиваются сами собой:

- «ВСЕГО ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ,
- меру надо знать,
- знание - сила.
- Должно быть в детстве место и творчеству (музыка, рисование и т.д), и научным играм,
- и просто беготне по траве или на лыжах,
- и труд должен быть.
- долбить по пианине 20 часов в сутки - это насилие над организмом..над любым…
но 30 минут этому можно уделить.
- Не все же бегать…
- Детская живопись прекрасна, надо вовремя кисточки сунуть.
- и вовремя отобрать…
- Англ тоже может быть,
- но не упираться в него…»

Далее она приводит хорошую мысль, которую давно знают все родители, но либо совсем ее не применяют никто, либо применяют чрезмерно!:
- «…А вообще детям внимание надо…
А вот она приводит не просто хорошую, а ГЕНИАЛЬНУЮ МЫСЛЬ, которую давно знают все родители и одновременно в меру не применяют никто!:

«…И ЛЮБАЯ ОБУЧАЛОВКА ДОЛЖНА ИГРОЙ СТАТЬ…!

Голосую за это ВЫСШЕЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ истинное ПРАВИЛО, старое как Мир, двумя руками!

Ну и конечно все мы согласны, что
-«… Детям до всего дело есть..они же любопытные, как Варвары,
и с одного на другое быстро переключаются…»

Ниже, из книги Лоренса К. Кац и Менкинга Рубина, я приведу для Вас друзья основные
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА освобождения от неврозов.

Эти правила не только освободят тех, кто страдает невротическими проявлениями.
Но они в равной степени безусловно пригодятся к применению всеми без исключения везде и повсюду в этом странном Мире.
Пригодятся каждому человеку в мире, (расколотому войнами, ложью и недоверием, экономическими и политическими кризисами), для своего необычайно эффективного роста Ваших способностей гибко приспосабливаться в окружающейся жизни и оставаться победителями:

В своем повседневном поведении нам надо смелее
«…ЛОМАТЬ СТЕРЕОТИПЫ (обычную рутину своей жизни)…»
Вначале это могут быть процедуры необычного возвращения домой на машине пешком ли по другому маршруту с усложнениями с введением новых препятствий и т.д и т.п…». Выходите из дома на работу в других новых направлениях, выходите на других остановках…
«…Точно также можно менять стиль привычной жизни.
Тогда в мозгу цепи нейронов начинают работать на полных оборотах. ВОЗБУЖДАЮТСЯ НОВЫЕ АКСОНЫ, СОЗДАЮТСЯ НОВЫЕ нейронные СВЯЗИ. Начинают работать не только привычное зрение, но и осязание, слух и обоняние, тактильные ощущения.
Мозг состоящий их 7-ми основных разделов –ОЖИВАЕТ! Он тренируется.
…Надо рисовать петь танцевать подвергаться новым эмоциям впечатлениям уезжать в другую обстановку…

Необходимые примечания от себя:
1-e Может создастся впечатление, что чем же тогда отличается нервный стресс полученный от постоянного пения рисования от того чудо-элексира, что предлагают мудрые ученые?
На это прекрасно ответила сама Prada (см. выше):
« …ВО ВСЕМ НУЖНА МЕРА!...

Ведь даже кислородом, которым мы дышим каждое мгновение, мы можем отравиться! А мясо вкусной постной телятинки, если его ежедневно переедать, за 2-3 года обеспечит Вам тонны холестерина в сердце, сосудах и смертельное ожирение!
2-е Больным с запущенным неврозом также можно проделывать все это.
НО НАЧИНАТЬ ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО! И ПОМАЛЕНЬКУ! БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ проезжая новые улицы, проходя 2 лишних остановки до работы открывая ключом левой рукой замок своей квартиры. Устаете на первых порах? - прекратите на два- три дня. И снова помаленьку возобновляйте. Всегда стремитесь быть там, где Вы получите массу положительных эмоций!
Возвращайтесь через красивые места через парк с озерцом, или вместо того, чтобы сразу ехать домой с работы, сначала пройдите лишний крюк по Набережной, успокойтесь после дневного рабочего напряжения.
Придя домой - налейте в таз прохладной водички и пополощите ею минут 15 Ваши ступни, а потом полейте их теплой. Или просто примите сначала теплый комфортный душ а потом –похолоднее…Умойте лицо контрастной водой сначала холодной потом очень теплой… При этом интенсивным поглаживанием помассируйте свое лицо уши шею плечи всю голову. Придумывайте себе сами разные приятные «разнообразности»..И занимайтесь ими почаще.
Только не забудем святое правило:
В новых занятиях и разных «разностях» ПОСТЕПЕННОСТЬ, ПОСТЕПЕННОСТЬ
и еще раз ПОСТЕПЕННОСТЬ!

И ПОСТОЯННО ВЕСТИ ЛИЧНЫЙ САМОКОНТРОЛЬ САМОЧУВСТВИЯ!
Постоянно прислушиваясь к себе. И через год-два обязательно через некоторое время Вы почувствуете так необходимый Вам комфорт.
Идеальным вариантом будет завести ЕЖЕДНЕВНИК-ДНЕВНИК самоконтроля на всю оставшуюся жизнь.
Где Вы будете записывать в подробностях Ваше самочувствие. Ваши ощущения. И записывайте не только отрицательные моменты – они неизбежны на первом этапе, но непременно ВАШИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ!
Хвалите себя в письменной форме за любой маленький успех в Вашем стремлении достичь психического комфорта.

 Отправлено: 29.02.12 12:36. Заголовок: «Мы лишь на миг прих..

«Мы лишь на миг приходим в этот Мир…
Где учимся любить и ненавидеть…
Одно мгновенье длится жизни пир…
Спешите жить… спешите видеть…

Спешите жить… но брать от жизни все…
Не надо торопиться суетливо…
С собою… ничего не унесешь…
И не подаришь прошлому стыдливо…

Спешите стать терпимей и добрей…
И отдавать спешите научиться…
Чтобы потом у запертых дверей…
Когда окончен пир, – не очутиться…»

(из неповторимой Жанны Бичевской)

Предполагаю, что остается непонимание читателей по поводу вышесказанных призывов нагружать себя непривычными действиями по совету американских психологов. Чтобы «в мозгу цепи нейронов начинали работать на полных оборотах…».
Поэтому остановлюсь подробнее:
Дело в том, что неработающие отделы мозга тут же атрофируются. Это – проверенный факт.
Переходим к оценке состояния мозга человека, страдающего неврозом.
Если коротко:
НЕВРОЗ - это функционально измененные, а кое-где к сожалению, и патологически, обширные интеллектуальные отделы коры головного мозга. Измененные с точки зрения почти полного нарушения внутреннего метаболизма клеток этих разделов.
Метаболизм - если проще сказать, - это обмен веществ (питания и дыхания) и энергии в каждой клетке. При неврозе такая клетка подвергается дегенерации с последующей гибелью. По аналогии, если Вы не будете нормально питаться - Вы погибнете от истощения на 40…60-й день. А без свежего воздуха в изолированной помещении – через сутки.
В норме каждая клетка получает РОВНО СТОЛЬКО питания, кислорода и энергии, сколько ей необходимо для выполнения своей функции.
В норме работающая клетка находится в непрерывном ритмическом цикле взаимосменяемого ВОЗБУЖДЕНИЯ – ТОРМОЖЕНИЯ. В соответствующих «разумных» границах. И выполняет она свою работу без необратимых последствий.

Два слова о ФУНКЦИИ клеток мозга – это ежемиллисекундная работа по точной отработке внутренних и внешних сигналов от внутренней и внешней среды.

Так что же является пусковым механизмом нарушения метаболизма нервных клеток коры мозга?
Если сигналов больше НОРМЫ (о «норме» мы выше уже говорили), то для ПРАВИЛЬНОЙ и точной их отработки клеткам уже не хватает ни энергии, ни времени, ни кислорода, ни питания.
А самое печальное - четкий ритм сменяемости ВОЗБУЖДЕНИЕ-ТОРОМЖЕНИЕ нарушается! Так как внешних сигналов больше НОРМЫ, то нервная клетка находится в постоянном возбуждении и не успевает «ОТДОХНУТЬ» в период торможения.
По аналогии - если молодой здоровый штангист весом 70 кг попытается разом поднять в толчке штангу в 500 кг, то через минут пять – десять его можно отправлять в морг с обширным инфарктом сердца. Или лишите сна самих себя суток на пять – что произойдет с вашим самочувствием?
Наступает перегрузка клеток! шлаки вовремя не выводятся, мембрана клетки сморщивается, рвется, туда проникают всякие чужеродные белки. Клетка – преждевременно умирает.

ВСЕ в ЖИВОМ МИРЕ выживает только потому, что подчиняется РИТМАМ!
Ритмы пронизывают нас, охватывая каждую клетку и каждый орган.
Если взрослого крепкого человека грузить всю жизнь только английским, или только игрой на скрипке – он станет дебилом в 40 лет.
А если здорового от рождения ребенка грузить только английским, или только математикой – он станет дебилом уже в 6 лет!
Почему?
Потому, что одни отделы перегружаются - перевозбуждаются, и при этом остальные отделы мозга не работают или работают в полсилы!
Мы – ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ!
А потому в отличие от неживого камня, или куска стали, завернутого в машинном масле, или консервированной банки тушенки – моментально начнем деградировать!
Поэтому неработающий мозг – тут же деградирует. Его эволюция поворачивает вспять!
Вотличие от мертвой природы:
Для живого организма отсутствие УМЕРЕННОЙ НАГРУЗКИ, то есть умеренных физических движений и УМЕРЕННОЙ осторожной нагрузки интеллектуальных отделов мозга – есть смерть!
Вот почему так нужно РАЗНООБРАЗИЕ ЗАНИЯТИЙ!
Вот перед нами типичный больной неврозом. И мы видим что после какого-то ударного воздействия на кору мозга (бесконечные занятия английским музыке математикой физикой – и есть ударная нагрузка) в мозге такого больного в стадии перевозбуждения на длительное время остаются целые разделы коры мозга. Они борются изо всех сил за свое выживание и гибнут тысячами.
А в это время остальные нетронутые разделы отдыхают, СПЯТ… Огромная часть мозга – то есть ПОДКОРКА (в 20-50 раз больше по объему тоненькой коры) – СПИТ и поэтому потихоньку тоже деградирует!
Есть прекрасная возможность помочь перевозбужденной и смертельно уставшей коре головного мозга:
Начнем возбуждать действием ( физическая нагрузка, поход по незнакомой улице открывание замка левой рукой поездка в Куршавель…) другие неистощенные спящие нервные центры.
Тогда сигналы привычно бомбардирующие и без того истощенные центры, начинают подавляться другими более мощными электрическими и гормональными сигналами действующими например на эмоциональные центы или центры удовольствия.

В результате истощенные центры принудительно приводятся в состояние ПОКОЯ!
И постепенно восстанавливают свои функции.

В это вся соль вся суть оздоровительных НОВЫХ ВПЕЧАТЛЕНИЙ НОВЫХ УЛИЦ НОВЫХ ПРОГУЛОК И НОВЫХ ЗАНЯТИЙ!
Если Вы загубили ребенка сверхтяжелыми и длительными занятиями английским физикой и фортепьяно то Вы загубили его интеллектуальные центры коры.

Лечение одно – очень осторожно и только в ИГРЕ грузите потихоньку ребенка:

- регулярными летними купаниями или зимними полосканиями в ванной. И побольше смеха и положительных эмоций
- регулярными эмоциональными играми в мяч в скакалки догонялки ездульки на велике и тд… Пусть гоняют по двору на велосипеде до упаду И побольше смеха и положительных эмоций

- регулярными танцульками или пением дома и все вместе, а еще лучше с такими же малолетними сверстниками. Осторожному папе можно даже разрешить регулярно «побороться»-повозиться на ковре с малышом. И побольше смеха и положительных эмоций

- регулярными прогулками на свежем воздухе в лесу в поле в сочетании с собиранием грибов цветов каких-то «загадочных» растений желто-красных осенних листьев поиски ящериц и лягушек вывешивание кормушек и тп. Все что отвлекает малышей и создает эмоции
- Зимой в самый студеный мороз вытаскивайте детей чтобы им немного щипало щеки замерзали пальчики.
Надежно закрепите перекладину в дверном проеме - пусть себе висит в удовольствие или катается на руках туда-сюда. Берите детей с собой на рыбалку пусть там бегают в одних трусиках допоздна даже когда холодно.
Все это и многое-многое другое, что Вы сами можете придумать и подарить – все будет действовать оздоровляющее на Вашего ребенка.
А также и на любого юного и взрослого человека. Если Вы знаете как это сделать – сделайте это!
Спешите дарить детям радость. Спешите дарить людям поддержку! Все кто в ней нуждается! И вы сами почувствуете свою НУЖНОСТЬ в этом странном Мире…

Будем всегда помнить:
Что только 100-150 лет назад человечество вошло в ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПЕРИОД СВОЕГО РАЗВИТИЯ.
А в остальные предыдущие миллионы лет оно развивало только свою подкорку!

Поэтому сегодня интеллектуальный труд – это наш цивилизационный КРЕСТ!
Крест для всего человечества. И мы всегда должны помнить, что успешное продолжение эволюции человечества возможно только в сочетании работы мощной коры и подкорки головного мозга!
Напряженно поработала кора – чуть позже дайте полную нагрузку подкорковым центрам! И обратно- много физически потрудился – переключись на спокойное чтение книг или вообще погрузись в нирвану любимых мелодий …Чем больше и разнообразней ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ – тем лучше!
И везде только помним – никаких «пере». А только МЕРА, МЕРА и еще раз МЕРА
ВО ВСЕМ !

 Отправлено: 29.02.12 22:46. Заголовок: Sweetrain пишет: ..

` Sweetrain пишет:

цитата:

Идеальным вариантом будет завести ЕЖЕДНЕВНИК-ДНЕВНИК самоконтроля на всю оставшуюся жизнь. Где Вы будете записывать в подробностях Ваше самочувствие.

я бы через неделю свихнулась от записываний своего самочувствия

 Отправлено: 03.03.12 20:19. Заголовок: Вы, Prada, к Вашему ..

Вы, Prada, к Вашему счастью, повидимому, просто имеете хорошее здоровье… Или достаточно сносное, чтобы не связывать себя скучной статистикой. В отличие от нездоровых людей, которые наверняка будут хвататься за любую спасительную «соломинку», которая хоть немножко вывела бы их к лучшему самочувствию.

Все люди очень разные…
И имеют совершенно РАЗНУЮ МОТИВАЦИЮ. И ЕЕ СИЛУ…к тем или иным действиям.
Если оценить поведение множества обычных людей в социально-психологическом аспекте, то большинство не особенно озабочены своим здоровьем. До той поры, пока где-нибудь как следует не «екнет»…
А еще следует увеличить это привычное большинство на процент людей, которые уже имеют поражения отдельных органов, но к их несчастью, не особенно отражающиеся на их общем самочувствии. Такая категория людей, «нечувствительных» к «первым звонкам», длительное время устойчиво игнорируют элементарную профилактику собственного здоровья. Пока… Пока преждевременно не зазвенит последний звонок!

Когда, например мне стало очень плохо с сердцем, – я впервые завел свой дневник…
Поначалу мне оказалось достаточно минут 5-10 в день, чтобы кратко регистрировать свое самочувствие после определенных процедур и занятий. Потом это вошло в привычку и в течение нескольких лет подряд я записывал буквально за 2-3 минуты, что произошло со мною в течение 2-3 последних суток.
Главное – СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ!

 Отправлено: 03.03.12 20:22. Заголовок: « НЕ НАВРЕДИ !» (одн..

« НЕ НАВРЕДИ !»
(одна из главных заповедей всех врачевателей)

«…Дьявол обычно прячется в мелочах…»
( замечено многими мудрецами)

« Но и всеохватывающая Божья благодать,
распространяется в том числе и на мелочи…»
(от автора)

Зададимся вопросом, а почему вообще родился такой предупреждающий врачебный девиз «Не навреди » ?
Почему вообще возникла такая потребность?
Ответ напрашивается сам по себе – значит, врачеватели в своем старании ДОПУСКАЛИ и допускают ОШИБКИ. И как-то снизить частоту этих ошибок и родился в обществе такой предупреждающий знак для все, кто лечит. Или дает советы…

А так как я руководствуюсь не «дьявольскими происками», а божьей благодатью, чья всеобъемлющая милость и направляет меня на тщательность выбора рекомендаций даже в мелочах, поэтому считаю свои долгом к выше приведенным рекомендациям подробнее пояснить ВАЖНЫЕ МЕЛОЧИ:
Все люди – очень разные.
И страдающие неврозами – тоже страдают по разному. Одни в легкой форме, другие - уже в запущенной…
И поэтому никак нельзя с одинаковой меркой давать рекомендации таким больным.
Когда я «захлебываясь от поросячьего восторга» привел Вам друзья рекомендации вышеназванных американских врачей, то нельзя же прямо их тут же применять!
Потому, что «русскому хорошо – немцу будет плохо»…
Это как «средняя температура» по больнице , в которой есть отделение морга: и для тяжелых больных (но пока живых) и для трупов – в среднем будет 36,6.
Или, по лукавой госстатистике, средняя зарплата по стране среди олигархов с годовой миллиардной оплатой «труда» и тысячами бомжей - в среднем около 30-50 тысяч рублей..
Отсюда главный вывод:
Только ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД к каждому большому!
И СВОЯ МЕРА - у каждого! У одно больше, у другого – поменьше!

Итак, дополнительные пояснения:
Выше я приводил общие выдержки из их книги:
«…Точно также можно менять стиль привычной жизни.
Тогда в мозгу цепи нейронов начинают работать на полных оборотах. ВОЗБУЖДАЮТСЯ НОВЫЕ АКСОНЫ, СОЗДАЮТСЯ НОВЫЕ нейронные СВЯЗИ. Начинают работать не только привычное зрение, но и осязание, слух и обоняние, тактильные ощущения.
Мозг состоящий их 7-ми основных разделов –ОЖИВАЕТ! Он тренируется.

«…Надо рисовать петь танцевать подвергаться новым эмоциям впечатлениям уезжать в другую обстановку…»

Обращаю внимание на важную «мелочь»:
Если невроз в начальной стадии, то например, человек, никогда не рисовавший, начал рисовать. Результат – впечатляющий, и эффект - явно оздоравливающий!

А вот взялся за рисование больной с запущенным неврозом.
А результат – плачевный! Ему стало еще хуже! Почему?
Дело в том, что любая новая деятельность возбуждает новые области мозга. Ранее не работающие. Эти новые области являются соседними по отношению к больным истощенным областям. Казалось бы возбудившись эти новые области наведут торможение на соседние истощенные центры !
Но если мы чересчур сильно возбудили новые центры увлекшись например допоздна рисованием и все сутки напролет то ВОЗМОЖНА ОБРАТНАЯ ПАРАДОКСАЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ:
Чрезмерное возбуждение новых здоровых центров вместо торможения истощенных вызовет цепную реакцию. Реакцию дополнительного перевозбуждения и без того истощенных центров!
Вот здесь-то мы и НАВРЕДИМ человеку! Причем от чистого сердца.

Вот почему так важен дневник самоконтроля»!

Итак, У КАЖДОГО СВОЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ МЕРА ЗАНЯТИЙ:
«рисовать петь танцевать подвергаться новым эмоциям впечатлениям уезжать в другую обстановку…»!
То есть в целом рекомендации выдающихся психологов верны, но верны « В СРЕДНЕМ».

Запомним это навсегда!

А сейчас продолжу приводить правильные, но общие замечательные рекомендации Лоренса К. Кац и Менкинга Рубина, предназначенных прежде всего, для практически здоровых оптимистов:
«… Есть множество мифов о стареющем мозге. Но … у взрослых людей появляются новые нервные клетки. Потеря памяти и другие расстройства мозга – это по большей части – атрофия неработающих аксонов и синапсов из-за бездействия. Теперь ясно, что и старые нейроны способны наращивать длину своих дендритов…
Чтобы оставаться здоровыми – нейроны просто нуждаются во взаимных связях.
Нейробика позволяет иметь здравый ум твердую память…»
(Примечание.
НЕЙРОБИКА – это практическая методика тренировки мозга, применяемая с целью поддержать свой мозг в цветущем творческом состоянии на длительную перспективу Sw)

«...Нейробика тренирует все 5 чувств (зрение слух обоняние вкус осязание), она задействует множество разных зон мозга…
«…Малыш, который берет игрушку в руки – он ее рассмотрит, потрясет, прислушается как звенит погремушка, потащит в рот, попробует на вкус, ощупает пальчиками со всех сторон – и тем самым непрерывно тренирует весь свой мозг все его возможности и способности!
А мы… увидев погремушку констатируем – погремушка… И все.. Взрослый человек теряет способность наживать себе все и новые многочисленные ассоциации с привлечением разных чувств.
То есть привыкаем обходиться зрением и слухом.. И все. Жизнь становится проще без стрессов и переживаний. Она предсказуема. Мы не ищем себе на шею приключений…избегаем ситуаций и чувств, которые потребовали напряжения и какого-то обучения. А лишь пользуемся рутинными шаблонами… удобными и привычными.

И, тем самым, губим мозг! Сушим его рутинной ходьбой по знакомой улице до работы и обратно… Принятие полдников, завтраков, проведение привычных праздников, дней рождения… А что если его провести не дома а на работе ?!
Конечно шаблоны – вовсе не обязательное зло.
Но плохо когда ВСЯ ЖИЗНЬ ПРЕДСКАЗУЕМА!
Для мозга - это губительно. Потому что мозг просто жаждет новинок! Это заложено самой эволюцией. А шаблоны слабо тренируют мозг. По мере нарастания рутинных действий – СВЯЗИ в мозгу ослабевают, АТРОФИРУЮТСЯ…
Всегда находите и создавайте новизну в Ваших действиях с самого утра как только встали с постели… У взрослых чаще недогружены чувства! Попробуйте походить в собственной комнате с завязанными глазами поработать с закрытыми глазами ...
А чтобы приятнее заниматься нейробикой – создавайте для себя МОТИВАЦИЮ…

Нейробика должна быть мягкой, но непрерывной модификацией вашего жизненного стиля…Откажитесь от лифта автобуса, измените привычное место отпуска, идите в поход в незнакомые места. Поверните фото кверх ногами, поменяйте мебель в своей квартире…Учитесь новым танцам, выучите новую песню. Входите в экстаз самовыражения – почитайте вслух, но с выражением, стихи прозу…Сочиняйте новые стихи, музыку…Играйте в новые игры, стреляйте из лука… Иногда впадайте в авантюризм - попробуйте проехать на автомашине через незнакомую речку…Выберайте себе новое хобби…»
И тд и тп…

 Отправлено: 06.03.12 16:05. Заголовок: «…Успех в любом деле..

«…Успех в любом деле требует
тщательной подготовки каждой детали
и абсолютной сосредоточенности…»

…Весь смысл детства заключается в ИГРЕ.
А игра – это окно во взрослую жизнь.
И тот, кто обладает пытливым умом,
ведет записи и учится стратегии выигрыша,
становится победителем...»
(Виктор Нидерхоффер – выдающийся валютный трейдер)

В вышеупомянутой прекрасной книге «Не дай своим мозгам засохнуть» преимущественное внимание, на мой взгляд, смещено авторами на тренировку хоть и новых спящих, но в основном интеллектуальных и эмоциональных областей, лежащих преимущественно в тонкой коре мозга: Так
«…это могут быть процедуры необычного возвращения домой на машине пешком ли по другому маршруту с введением новых препятствий и т.д и т.п…». Выходите из дома на работу в других новых направлениях, выходите на других остановках…
…Надо рисовать петь танцевать подвергаться новым эмоциям впечатлениям уезжать в другую обстановку…
Откажитесь от лифта, автобуса, измените привычное место отпуска, Поверните фото кверх ногами, поменяйте мебель в своей квартире… выучите новую песню. Входите в экстаз самовыражения – почитайте вслух, но с выражением, стихи прозу…Сочиняйте новые стихи, музыку…»

Догадываюсь, почему в советах по развитию мозга у авторов такое преобладание новых, но преимущественно интеллектуальных отделов. Они сами - являются творческими высокоинтеллектуальными людьми и именно этот вид активных занятий для них привычен. Активный, в смысле полной загрузки всех разнообразных областей коры головного мозга. Переключаясь с лабораторной серой нудной однообразной работы на написание книг докладов, хождение пешком по новой улице до своего до своего офиса в Нью-Иорке, а также сочинение музыки стихов поездок в Майами или позагорать поплавать на Сейшельские острова…
В этом я вижу некоторую ограниченность их рекомендаций. Разъясню:

Ограничение заключается в том что при всем разнообразии их замечательных советов – ожидаемый эффект будет проявляться замедленными темпами. По пологой медленно поднимающейся кривой. А за это длительное время многие «сиюминутные» энтузиасты успеют напрочь отказаться от длительного повторения таких «неэффективных» рекомендаций.
То есть, надо как минимум с год-два-три заниматься такими переключениями интеллектуальной деятельности, чтобы получить выраженный, и в первую очередь, ОЗДОРОВЛЯЮЩИЙ эффект в развитии мозга.
Помимо медленно проявляющего эффекта в развитии мозга, есть еще одна причина, о которой я уже сказал выше: Активизируемые нами новые корковые центры могут гораздо легче спровоцировать парадоксальную реакцию истощенных центров невроза, которые также в основном находятся в тонкой коре.
Поэтому я считаю эти рекомендации можно в полной мере применять лишь для той большой группы людей, которую я называю «условно здоровой». То есть и не страдающими какими-то заболеваниями, например неврозами. Именно для таких людей эта книга и представляет широчайший выбор для тренировки своего мозга и доведения его до совершенства.

Моя же цель, прежде всего, помочь милым людям, наверняка талантливыми, но к несчастью, заболевшим неврозами, с тонко организованной высшей нервной деятельностью, а потому легко ломающейся любыми сильными раздражителями.

Итак, «дьявольские происки в важных мелочах» проявляются в том, что в замечательных рекомендациях (по переключению на новые интеллектуальные центры коры) не учитывается, или не подчеркивается авторами
влияние ВАЖНЕЙШЕГО ФАКТОРА – ОДНОВРЕМЕННОГО УЧАСТИЯ ЦЕНТРОВ ПОДКОРКОВЫХ ОБЛАСТЕЙ.
И если они не участвуют, или слабо подключаются во время тренировки новых корковых центров – то мы обречены на медленное развитие мозга. Или на медленное восстановление истощенных центров у неврастеников.
У очень многих желающих выздороветь, или развиться еще выше, возникнет сильное разочарование!
Итак, для таких страдальцев неврозами и всех желающих достичь более быстрого эффекта - ниже остановим выбор на тренировке в основном ПОДКОРКОВЫХ ОБЛАСТЕЙ мозга, как эволюционно более развитых, а значит более мощных из более устойчивых к внешним воздействиям чем легко ломающаяся кора.
Подкорковые области мощны и обширны и их практически невозможно сломать, не убив физически самого человека. Чтобы сломать эти подкорковые центры – надо очень «хорошо постараться», то есть быть редким изощренным садистом…

Тренируя подкорковые центры, мы тем самым УСПЕШНО ВЫЛЕЧИМ и тонкую кору мозга от неврозов.
Это будет так называемое «Косвенное лечение», но оно очень и очень эффективно!
(по сравнению с интеллектуальным тренировочным предложением уважаемых профессоров, то есть с переключением в основном на новые интеллектуальные области).

Вы должны исключительно правильно понять эту тонкость, друзья:
Я вовсе не советую Вам отказаться от тренировки таких новых интеллектуальных областей мозга типа: «…Надо рисовать петь танцевать подвергаться новым эмоциям впечатлениям уезжать в другую обстановку…
Откажитесь от лифта, автобуса, измените привычное место отпуска, Поверните фото кверх ногами, поменяйте мебель в своей квартире… выучите новую песню. Входите в экстаз самовыражения – почитайте вслух, но с выражением, стихи прозу…Сочиняйте новые стихи, музыку…»
Но как и в любой успешной военной операции Вы станьте на время стратегом, и кроме основной лобовой атаки должны предусмотреть как можно больше важных «мелочных» ( на первый взгляд) факторов.

Только ОДНОВРЕМЕННОЕ ( или попеременное) СОЧЕТАНИЕ ТРЕНИРОВКИ ЦЕНТРОВ КОРЫ И ПОДКОРКИ в соотношении примерно 30% к 70%, мы и достигнем максимального эффекта!!
Например, регулярное участие в тренировках старинных народных и элитарных танцах, где исключительно благоприятно сочетаются позитивные эмоциональные реакции и подкорковых центров и центров коры головного мозга.

Коротко о подкорковых образованиях:
Эти центры выполняют огромное количество условных и безусловных функций по сложному управлению практически всеми процессами жизнедеятельности человека и которые на 95% не зависят от его воли.
То есть сами работают автоматически в зависимости от внешних и внутренних воздействий. В том числе осуществляют автоматические контроль и корректирующее управление жизнедеятельностью и реакциями на внешние и внутренние сигналы всех без исключения органов тела.
Реакции – включают в себя самые главные:
- значительное увеличение мощности кровоснабжения, улучшение кровотока в сосудах, а значит улучшение капиллярного питания и увеличение доставки кислорода, питательных веществ и энергии во все без исключения и новые и истощенные области мозга.

Современный урбанизированный человек волен ИНИЦИИРОВАТЬ эти подкорковые центры на ту или иную автоматическую привычную для них работу – путем принудительного создания внешних запускающих импульсов.

Этих импульсов совсем немного, но они стоят дороже многих других. Потому что положительный эффект их применения (по сравнению с эффектом от возбуждения новых только корковых центров) приходит значительно быстрее и нагляднее. Что и проявляется наглядно в лучшем самочувствии и приспособляемости.

Такими основными регулярными запускающими импульсами могут быть:

- ФИЗИЧЕСКАЯ умеренная НАГРУЗКА тех или иных суставов, мышц и костей. В идеале всех групп мышечно-костно-связочного аппарата тела.
- ИГРОВАЯ комплексная физико-эмоциональная НАГРУЗКА (но только такая где физический игровой компонент значительно преобладает над эмоциональным)
- ТЕПЛОВОЕ умеренное ВОЗДЕЙСТВИЕ
- МАССАЖ МЫШЕЧНО-СУСТАВНЫЙ (периодический)
- умеренная сексуальная активность.

- КАЧЕСТВО и КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ и время ее приема (Дильман рекомендует вечерний ужин)
Они только должны быть периодическими, а не эпизодическими (от случая к случаю) Конечно, за исключением заболеваний ОРЗ других обострений и тп.
И обязательно индивидуальными, то есть у каждого - своя частота, своя периодичность, своя мера.
По поводу часто упоминавшейся «меры» - не могу не вспомнить разговор на улице женщины-матери, отчитывающей в сердцах со своего 30-летнего сына-выпивоху: « Когда же ты кончишь пить, «заср-ц» этакий…». А тот оправдывается – «Да я, мать, выпил-то всего… Я ведь меру знаю, мать…».А та в сердцах ему: «Да знаю я твою меру, «ск-на» пьяная … Твоя мера – ведро!...». И смех и грех. И ведь правда же! Для хронического алкаголика мера - уже действительно ведро!

Начнем с танцев:
Здесь прекрасно сочетаются и центры подкорки и центы коры. То есть и физические движения, и эмоции, и повышенное сердцебиение и нагрузка на мыщцы!

Но разговор ниже пойдет не о хип-хопах, не о роках и подобных сугубо индивидуальных «подергиваниях» в бесчисленных полупьяных «Хромых лошадях», в которых я и сам регулярно участвовал, а о танцах действительно привлекательных и оставляющих неизгладимое впечатление.
О пользе коллективных традиционных народных танцев, где Вам друзья совсем не надо тушеваться за единственную ошибку в танце – здесь Вы тоже танцуете в кругу танцующего коллектива и ясно чувствуете поддерживающее плечо таких же танцующих соседей как и Вы. И в тоже время не выделяетесь среди других танцующих пар.

Танцев не профессиональных ребят и девчонок, многие из которые сегодня все чаще отказываются от привычной смеси индивидуального судорожного подергивания тусующихся эгоистов (партнеров ли ?) на некотором отдалении друг от друга. И которые с удовольствием приобщаются к завораживающим народным танцам. Где танцуют вместе, а не поврозь!
Совсем недавно выходя в Инет, я открыл для себя, что можно танцевать очень красиво и увлекательно. Там в Ютубе, я наткнулся на множество видеоклипов, где по поводу новогодних ли, рождественских или школьно-выпускных, кадетских и прочих балов группы парней и девчонок в шикарных вечерних бальных платьях собираются в арендованных больших залах и танцуют все вместе по 30—40 человек интереснейшие давно забытые танцы.
Я не буду подробно описывать все эти балы, а приведу лишь некоторые названия тех танцев которые я сам с удовольствием посмотрел:

- Московская кадриль
- Круговая бретонская джига
- Фигурный вальс
- Испанский вальс- Гуараччо
- Pride of Erin (Гордость Ирландии) мне лично очень нравится.
- Pas-de-Gras
- Полонез
- Полька-тройка
- Вальс-котильон
- Веселый парень
- Свеча в темноте
- Winter Dreams (контр-данс зимний сон) и тд и тп…

Так что друзья, Вам все карты в руки: Идите хотя бы на полгодика в учебные непрофессиональные танцевальные коллективы и учитесь для души и внутреннего спокойствия . А есть коллективы православные, где вообще бесплатно…
Занимайтесь танцами и в Вас навсегда поселится задорный дух и неугасающая молодость…

 Отправлено: 09.03.12 17:13. Заголовок: Хочешь быть сильным ..

Хочешь быть сильным – БЕГАЙ !
Хочешь быть здоровым – БЕГАЙ !
Хочешь быть умным - БЕГАЙ !
( известная древнегреческая мудрость)
Итак, приступим к познанию бесконечной пользы основных запускающих стимулов- импульсов:
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА !
1-е условие:
Человек должен быть условно-здоров.
Что это значит? Это значит, что отсутствуют серьезные хронические заболевания (острые или хронические, вяло текущие). В том числе:
Нельзя заниматься рекомендуемыми ниже физическими занятиями, если человек:
- курильщик, наркоман или алкаголик
- перенес инфаркт миокарда, почек, инсульт мозга
- атеросклероз сосудов мозга, сердца, почек, печени, выраженный тромбофлебит, все формы ревматизма, или имеется хроническая мочекаменная болезнь, или есть симтомы роста неясных новообразований в том числе опухолей любых органов (доброкачественных или с выявлением в крови молодых незрелых клеток)
приобретенные стойкая гипертония или стойкая гипотония, или перенесшего какие-дибо операции (в том числе по удалению опухолей) на сердце, сосудах, почках, печени, желудочно-кишечного тракта, легких, мозге,.
-если человек страдает генетически повышенной свертываемостью крови, или наоборот, отсутствует способность свертываться при любом ранении.
- беременным и кормящим матерям
- страдающим кожными и венерическими болезнями, находящиеся в активной хронической или латентной стадиях. (После полного излечения и отсутствия рецидивов в течение не менее 6-ти месяцев можно начать занятия)
- болеющим инфекционными и вирусными заболеваниями любой этиологии как в активной фазе так и в хронической. Например, хронические: кариес, гайморит, синуситы, отиты, туберкулез и тд и тп. (После полного излечения и отсутствия рецидивов в течение не менее 6 месяцев- можно начать заниматься)
- страдающим запущенными формами психических заболеваний :
психопатии, шизофрении, эпилепсии, маниакальные психозы, большая группа прогрессирующих наследственно –дегенеративных заболеваний нервной системы (параличи олигофрении идиотия мышечная, миотония Томсена, атаксия Мари, хорея Гентингтона, торсионная дистония, синдром Тернера, болезни Дауна, Вильсона, или Паркинсона, миастении, сирингомиелия и тп)
- страдающие высокой степенью близорукости/ дальнозоркости (от - + 7 и выше) прогрессирующими формами глаукомы катаракты косоглазия.
- и некоторые другие не названные здесь заболевания, по которым необходимы дополнительные консультации врача0специалиста.
Примечание.
Для людей, страдающих вышеперечисленными болезнями, вовсе не противопоказаны физические упражнения. Но их вид, объем и периодичность должны быть предварительно специально согласованы со специалистом в области того или иного заболевания.
Могу лишь успокоить таких людей, что, например, неспешные регулярные прогулки на свежем воздухе по набережной, или в лесу, просто легкая физическая ручная или ножная работа, периодические неконтрастные водные процедуры летние купания еще никого не сводили в могилу. Скорее, полное физическое бездействие и зацикливание больного на своей болезни приведут к быстрой трагичной развязке…
Но все это, конечно, параллельно тому обязательному лечению основного заболевания, которое должен проходить больной.
2-е условие:
Физическая нагрузка должна быть исключительно УМЕРЕННОЙ и посильной для Вас!
3-е условие:
Она должна быть по возможности систематической (или, по другому, периодической)
4-е условие:
Должен быть обязательно заведен ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ, в котором регулярно контролируются следующие основные параметры:
1. ЧАСТОТА сердечного ПУЛЬСА:
а) до занятий: сидя стоя лежа
б) через 20 минут после занятий (сидя стоя лежа)
в) через 1 час после занятий (сидя стоя лежа)
г) На следующий день через полчаса после сна (сидя стоя лежа)
2. Кровяное ДАВЛЕНИЕ:
а) до занятий: сидя
в) через 1 час после занятий сидя
г) На следующий день через полчаса после сна сидя
3. НАЛИЧИЕ ОДЫШКИ (субъективно → нехватка воздуха).
через 1-2 часа после занятий сидя и лежа
Сразу оговорюсь:
Бегайте через день вечером (2-3 раза в неделю). Начинайте со 100 метров ( по самочувствию) Темп – свой и только свой и очень умеренный.Не глядите ни на кого бегите в своем темпе. Останавливайтесь там где посчитаете нужным.
В беге с самого начала приучайте себя вдыхать носом и выдыхать ртом!
причем выдыхайте ртом сложенным узкой трубочкой, чтобы выдыхаемый воздух выходил из легких НЕ СРАЗУ весь, а c некоторым усилием за 3-5 секунд.
Нагрузка в начале занятий должна быть самой слабой с предварительной 10-минутной неинтенсивной разминкой – гимнастическими поворотами изгибаниями тела нагибаниями бегом на месте и тп. А потом в беге такой - чтобы одышки не возникало! Если она возникла, то перейти на шаг – делая при этом восстанавливающие движения – (плавные высокие взмахи рук вверх поднимаясь при этом на цыпочки, при этом делая медленный глубокий вдох носом, и бросать их вниз при этом самому низко наклоняясь и делая выдох ртом-трубочкой. И до тех пор, пока дыхание не восстановится, а сердце не сократит свой пульс до 80 уд/мин. Далее можно снова продолжить спокойный бег. При этом контролируя свое дыхание и сердечный пульс. Всегда бегите так чтобы при этом получать удовольствие от бега. Никогда не заставляйте себяб если бежать не хочется, а лучше пройдите сначала половину привычной дистанции пешком. Возможно после этого появиться желание добежать остальную половину.
4 - наличие субъективного ощущения СЕРДЦЕБИЕНИЯ в спокойном состоянии через 3-4 часа после занятий
если есть ощущение сердцебиения – прекратить занятия на неделю и снова возобновить с меньшей нагрузкой.
5 - визуальная проверка сократительной способности сердца – по реакции расширения периферических сосудов рук ног во время нагрузки и через 2-3 часа после нее.
Если сразу после нагрузки сосуды сильно сужены и не расширяются через час после снятия нагрузки – нагрузку прекратить! Через неделю снова возобновить нагрузки но в меньшей степени - и по силе и по длительности. Снова проверить сократительную способность сердца.
6. - наличие СПОКОЙНОГО И ДЛИТЕЛЬНОГО СНА. Очень важный показатель! Если сон нарушился и ощущается длительное сердцебиение - физические занятия прекратить! До восстановления нормального пульса и полноценного сна.
Субъективный признак сильного здорового сердца → в норме МЫ ЕГО РАБОТУ НЕ ОЩУЩАЕМ!
7 – сохранение или пропадание Вашего ИНТЕРЕСА и ЖЕЛАНИЯ продолжать занятия.
Если не хочется сегодня – не бегайте. Рефлекс еще не закреплен. Но потом положительные эмоции будут приходить все чаще ( при условии что Вы все делаете правильно и не перебарщиваете при возникшей вдруг эйфории).
И чуть не забыл – когда бегаете всегда имейте в кармане а лучше в руке «Оружие пролетариата» «Перцовку» или «Высшую меру» - от собак или случайных пристающих прохожих. Да не забудьте при этом куда дует ветер в момент нажатия кнопки - при обороне займите место против ветра а собака - по ветру
О периодичности и размере дистанции и где вообще бегать поговорим позже, друзья.

 Отправлено: 10.03.12 20:51. Заголовок: Извиняюсь друзья! В..

Извиняюсь друзья!
В дневнике самоконтроля пропустил еще один важнейший
8-й показатель: Это наличие/отсутствие АРИТМИЙ СЕРДЕЧНОГО ПУЛЬСА.
Если аритмии появляются во время нагрузки – срочно прекратите нагрузку бег или силовое упражнение. Наличие аритмий в обычном спокойном состоянии говорит о перенесенном сердечном заболевании. Поэтому – БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ и очень умеренны в в физических нагрузках..
Отдельно скажу свое мнение по поводу аритмий:
что если совсем не заниматься никакими упражнениями на свежем воздухе (правда очень осмотрительно), то аритмии в конце концов очень быстро доконают Ваше сердце и Вас самих.
Так как умеренные физические упражнения (особенно спокойный ритмичный бег) как раз и «приучает» сердце работать все более ритмично! При этом раскрываются мельчайшие капилляры в теле миокарда и питание сердца УЛУЧШАЕТСЯ!
Дополнительно для многих наверняка есть необходимость более подробной расшифровки показателей дневника самоконтроля:
Почему необходимо четыре измерения пульса:
а) до занятий: сидя стоя лежа
б) через 20 минут после занятий (сидя стоя лежа)
в) через 1 час после занятий (сидя стоя лежа)
г) На следующий день через полчаса после сна (сидя стоя лежа)
Пункт а) необходим, чтобы зафиксировать НАЧАЛЬНЫЙ ОТСЧЕТ.
То есть, начальное функциональное состояние сердца до начала физических нагрузок.
Разделение измерений «сидя, стоя и лежа» необходимо для оценки так называемой «нормальности» в работе сердца до начала нагрузки. Поясню на практике:
Пусть пульс СИДЯ, например, будет равен 65 уд/ мин.
Когда мы измерим пульс «стоя» он например поднимется до 75
Ну и «лежа», успокоившись, пульс станет например 60.
Сделаем первые выводы:
- Пульс «сидя» 65 - говорит о здоровом сердце. Но не очень-то тренированном. У тренированных людей пульс сидя еще ниже (до 50 и ниже).
Если пульс «сидя» без всякой предварительной нагрузки сохраняется на уровне 75-80 и выше и Вы его еще и «чувствуете» как оно бьется – это свидетельствует об ослабленном сердце. Оно не справляется со своей работой даже в Вашем сидячем положении и потому ЧАСТИТ! Это ослабление может быть следствием недавнего перенесенного ОРЗ или недавней физической перегрузки, либо скрытого давнего поражения сердца. Рекомендуется проверить сердце у кардиолога! ! Заниматься физ. упражнениями и бегом пока нельзя!
- Пульс «стоя» 75 говорит о здоровом сердце. Но не очень-то тренированном. У тренированных людей пульс «стоя» еще ниже ( до 60 и ниже).
Если пульс «стоя» без всякой предварительной нагрузки подскакивает до 80-90 и выше и Вы его «чувствуете» как оно бьется – это свидетельствует об ослабленном сердце. Сердце ЧАСТИТ. Это ослабление может быть следствием недавнего перенесенного ОРЗ или недавней физической перегрузки, либо скрытого давнего поражения сердца. Рекомендуется проверить сердце у кардиолога. Заниматься физ. упражнениями и бегом пока нельзя! На время замените их на длительные пешие прогулки на свежем воздухе а потом легкие контрастные души или обливания с последующим комфортным растиранием тела или получасовым массажем мышц ног грудных живота лица.
Теперь перейдем к оценке разницы частоты:
Разница между пульсом сидя и стоя равна 75 - 65 = 10. В общем-то это говорит о том что сердце – здоровое . Но не тренированное.
Есть нелучший вариант:
если «стоя» пульс подскочил до 85 и Вы его «чувствуете» как оно бьется, то при том же пульсе «сидя» равном 65, имеем разницу 85 – 65 = 20
Это говорит что сердце постоянно перевозбуждено, то есть ослаблено и не может восстановить свою полную сократительную мощность! Заниматься серьезными физ. упражнениями и бегом пока нельзя! Замените их на длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Если пульс даже «лежа» сохраняется выше 65 и Вы его «чувствуете» как оно бьется даже лежа , то это также свидетельствует об ослабленном сердце. Оно не справляется со своей работой даже в Вашем лежачем положении и потому ЧАСТИТ! Это ослабление может быть следствием недавнего перенесенного ОРЗ или недавней физической перегрузки, либо скрытого давнего поражения сердца. Рекомендуется проверить сердце у кардиолога! Заниматься серьезными физ. упражнениями и бегом пока нельзя! Замените их на длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
К сведению у здорового тренированного сердца в положении лежа пульс урежается вплоть до 35 -40 уд/мин
Важное предупреждение:
Для некоторых хорошо себя чувствующих условно-здоровых людей в далеком прошлом перенесшим какое-либо заболевание сердца, может наблюдаться крайне редкий пульс даже при нагрузке! Причина – в ПОЛНОЙ, а чаще ЧАСТИЧНОЙ блокаде ножек нервного Пучка Гиса.
Эти м людям необходим особенно тщательный САМОКОНТРОЛЬ.
Итак если пульс лежа в пределах 50- 60, сидя – в пределах 55 – 75 а стоя в пределах 70-80 и Во всех положениях тела Вы не чувствуете сильного биения своего сердца можно перейти к разминке и последующему бегу.
Пункт б, в) через 20 минут или через час после занятий (сидя стоя лежа):
Через 20 минут после бега или чуть позже пульс должен восстановиться почти до исходных, какие мы наблюдали до занятий по пункту а). Может с небольшим перевесом в 4-7 ударов. Но, в конце концов, восстанавливается полностью.
Если пульс не восстановился через 20 минут и не восстановился и через час и тем более и даже лежа в постели и все еще ЧАСТИТ, то сделаем неутешительный вывод:
Вы перегрузили свое сердце! Тогда Вам придется прекратить на 2 недели тренировки до полного исходного восстановления и начать вновь но с меньших нагрузок (дистанции) мин в 2-3 раза. И все время самоконтроль самоконтроль!
Если даже и сутра пульс частит Тогда Вам также придется прекратить на 2 недели тренировки до полного исходного восстановления и начать вновь но с меньших нагрузок (дистанции) мин в 2-3 раза. И все время самоконтроль самоконтроль!
Перейдем к пункту 2 Кровяное ДАВЛЕНИЕ:
В норме дл разных людей в с покойном состоянии давление
Систолическое - равно от 110 до 130
Диастолическое – от 60 до 90
Через час эти цифры также будут немного завышенными, но через 3 часа придут в свою норму. Тем более к утру наверняка.
Кстати, давление сильно привязано к пульсу. Чем чаще пульс тем дольше удерживается давление на верхних границах.
И обязательно надо сделать поправку на новичков:
Если бегаем впервые, то пульс и давление сохраняются после нагрузки повышенными ДОЛЬШЕ, чем у тренированных! Это естественно. Главное - не переусердствовать.